ขอมาเล่าประสบการณ์ เลิกน้ำกระท่อม เผื่อเป็นประโยชน์กับคนที่กำลังคิดจะเลิก หรือกำลังท้ออยู่ครับ ยาวหน่อยนะครับ
ผมเริ่มกินน้ำกระท่อมตั้งแต่ ต้นปี 2562 ตอนนั้นยังเรียนอยู่ กินกันเป็นวงหลังเลิกเรียน วันละประมาณ 1–2 หม้อ แชร์กัน 4–5 คน กินทุกวัน ช่วงนั้นกินอยู่ประมาณ 2 ปี
พอเข้าปี 2564 เริ่มทำงาน ก็ไม่ได้ตั้งวงแล้ว แต่กลายเป็นกินคนเดียว วันละ 1 หม้อ และเริ่มหนักขึ้นเรื่อยๆ
พกไปทุกที่ กินแทนน้ำเปล่า กินหลังอาหาร เข้าห้องน้ำยังพกเข้าไป เรียกว่าติดหนักมาก
ช่วงนั้นก็รู้สึกสมเพชตัวเองเหมือนกันนะ แต่ก็ยังทำแบบนี้ต่ออีก ประมาณ 2 ปี
ต้นปี 2566 มีแพลนจะบวช ก็เลยเริ่มลด
ค่อยๆ ลดประมาณ 2 อาทิตย์ จากกินหนักๆ เหลือวันละ 1 แก้วเยติ แบ่งกิน 3 เวลา เช้า กลางวัน ก่อนนอน
แล้วก็ หยุดหักไปเลย
ช่วง 1–3 วันแรก บอกตรงๆ ทรมานมาก
กระวนกระวาย หาว น้ำมูกไหล เบื่ออาหาร ครั่นเนื้อตัว
นอนไม่หลับ ปวดเมื่อยน่องขา ร้อนๆ หนาวๆ เหมือนมีไข้
หดหู่ ซึมเหมือนซึมเศร้า
แทบไม่ได้นอน 4–5 วัน
แต่ก็ฝืนผ่านมาได้
พอวันที่ 5–7 เริ่มดีขึ้น นอนได้วันละ 2–3 ชม. แต่ยังหลับๆ ตื่นๆ
อาการปวดขา ไข้ ร้อนหนาวยังมีอยู่ แต่เบาลง
อาการซึม เบื่อ ยังไม่หาย
พอบวชก็กลัวนอนน้อยแล้วทำกิจตอนเช้าไม่ไหว แพ้ใจตัวเองด้วย
เลยเปลี่ยนมา เคี้ยวใบ วันละ 1–2 ใบ ก่อนนอน ให้พอหลับ
บวชได้ 18 วัน ก็สึก รู้สึกผิดมากตอนบวชแต่ร่างกายไม่ไหวจริงๆ
หลังสึกกลับมาหางานใหม่ ระหว่างรอก็เครียด เบื่อ เซง
สุดท้ายก็ กลับมากินเหมือนเดิม
กินแทนน้ำเปล่า พกไปทุกที่ เหมือนเดิมทุกอย่าง
วนลูปนี้อีกเกือบ 2 ปี
ปลายปี 2568 ไปเที่ยวเชียงใหม่
ทีนี้เริ่มเห็นชัดเลย เพราะหาน้ำกระท่อมกินยาก
ต้องขึ้นเขา ไกล ไม่คุ้นพื้นที่ พกไปได้แค่ 1–2 ลิตร
เที่ยว 5 วัน ก็ต้องแบ่งกินวันละนิด
พอกินได้น้อยก็เริ่มมีเอฟเฟกต์
ซึม เบื่อ เที่ยวไม่สนุก กินอะไรไม่อร่อย มีไข้นิดๆ
แต่พอได้จิบเมื่อไหร่ โอ้โห ฟินทันที
แต่ฟินได้แค่ 1–2 ชั่วโมง แล้วก็กลับมาเป็นใหม่
วันที่ 5 น้ำหมดตั้งแต่เช้า
อาการมาเต็ม จนต้องทนลากยาวกลับบ้าน
ถึงบ้านเช้าวันที่ 6
ตอนนั้นแหละ เริ่มคิดจริงจัง
ทำไมมาเที่ยวแท้ๆ แต่ไม่มีความสุขเลย
ชีวิตเราต้องมีน้ำบ้านี่ถึงจะอยู่ได้หรอ
ต้องมีอะไรผูกความสุขไว้แบบนี้จริงๆ หรอ
กลับมาบ้านก็เริ่มโปรเจกต์ใหม่
ค่อยๆ ลดเหมือนเดิม วันละ 1 แก้วเยติ
แต่ทำได้แค่ 2 อาทิตย์ ก็เริ่มกลัวซ้ำรอยเดิม
เลยหาข้อมูล หาตัวช่วย
ส่วนใหญ่แนะนำให้ไปหาหมอ เข้าศูนย์บำบัด
ซึ่งผมยอมรับตรงๆ ว่า อาย ไม่กล้าไป
จนไปเจอกลุ่มเฟซชื่อ เลิกน้ำกระท่อมและยาเสพติด
เห็นหลายคนแนะนำยาของพี่คนนึง รีวิวเยอะมาก
บอกว่าแทบไม่มีเอฟเฟกต์ เลยลองทักไปคุย
พี่เขาให้คำปรึกษาดีมาก
ถามประวัติการกินน้ำกระท่อมของเรากินมากี่ปีกินทุกวันไหมถึงขั้นพกไหมประมาณนี้
เขาก็แนะนำให้สั่งแค่ 1 ขวด พอ
แต่ผมเอาชัวร์ชอบดื้อเลย สั่ง 2 ขวด 1,400 บาท
วันที่ยามาถึง ผมยังกินกระท่อมเหมือนเดิม
วันละ 1 แก้วเยติ แล้วนอนตามปกติ
เช้าวันถัดมา ประมาณ 7 โมง
มีอาการอยาก ซึม ไม่มีแรง แบบเดิม
เลยกินยา 1 ฝา
ช่วงแรกยังมีอาการขาดอยู่
แต่ประมาณ 15 นาที อาการพวกนั้นหายเกือบหมด
เหลือแค่เบื่อๆซึมๆ
ครึ่งวันผ่านไป ไม่มีอาการอะไร
กินข้าวได้ ไม่หงุดหงิด
ไม่ร้อน ไม่หนาว ไม่ปวดเมื่อย
มีแค่คอแห้ง ต้องจิบน้ำบ่อย
พอประมาณ หนึ่งทุ่ม อาการเริ่มมาอีก
เลยทนไปจน สามทุ่ม กินยาอีก ครึ่งฝา ก่อนนอน
หลับยากนิดหน่อย แต่พอหลับแล้วหลับยาว 5–6 ชม.
ทำแบบนี้ 3 วัน
เช้า 1 ฝา / ก่อนนอน ครึ่งฝา
วันที่ 4–5 ลดเหลือ เช้าครึ่งฝา / ก่อนนอน ครึ่งของครึ่ง
วันที่ 6–7 กินครึ่งฝา ผสมเฮลูบอย จิบเอา
ครบ 7 วัน ยาหมดไป 1 ขวด
หยุดยาเลย
วันที่ 8
มีอาการ ปวดน่องขา กับ หลับยาก
แต่ไม่มีอาการอยากกระท่อมเลย
อาการอื่นหายหมด
เลยตัดสินใจกินยาต่ออีกหน่อย เพราะยังเหลืออีก 1 ขวด
กินวันละครึ่งฝา ผสมเฮลูบอย จิบๆเอาต่ออีก 6–7 วัน
แล้วหยุดอีกครั้ง
วันที่ 15 หลังหยุดยา
มีอาการปวดขาเล็กน้อย หลับยาก เบื่อ ซึม
แต่เบากว่าเดิมมาก
นอนประมาณ 3–4 ทุ่ม ตื่นตี 4–5 มีตื่นกลางดึกบ้าง แต่หลับต่อได้
อาการแบบนี้อยู่ประมาณ 3–4 เดือน แล้วค่อยๆ ดีขึ้น
เดือนที่ 5 เป็นต้นไป อาการดีขึ้นเรื่อยๆ
ปวดขาบ้างบางวัน หลับยากบ้างบางคืน
ช่วงนั้นผมกินอาหารเสริมบำรุงสมอง
ช่วยฟื้นฟูสารสื่อประสาทที่โดนกดจากการกินกระท่อมยาวๆ
ตอนนี้ ครบ 1 ปีแล้ว
ใช้ชีวิตปกติมาก
นอนวันละ 7–8 ชม. อยากหลับตอนไหนก็หลับได้
ไม่ต้องพึ่งอะไร
ล่าสุดไปเที่ยวแบบเดิมอีกครั้ง
รอบนี้ ไม่มีน้ำกระท่อมอยู่ในสมการชีวิตเลย
รู้สึกสนุกมาก เที่ยวสบาย
ไม่ต้องแบก ไม่ต้องหา ไม่ต้องกังวล
ใครที่กำลังคิดจะเลิก
บอกเลยว่า มันเลิกได้จริง
แต่อย่าคาดหวังว่ามันจะหายทันที
ให้เวลากับร่างกาย
วันนึงจะรู้สึกขอบคุณตัวเองมากๆ ครับ
ประสบการณ์ เลิกน้ำกระท่อม ของผมมก็จะประมาณนี้ครับ
ประสบการณ์ เลิกน้ำกระท่อม
ผมเริ่มกินน้ำกระท่อมตั้งแต่ ต้นปี 2562 ตอนนั้นยังเรียนอยู่ กินกันเป็นวงหลังเลิกเรียน วันละประมาณ 1–2 หม้อ แชร์กัน 4–5 คน กินทุกวัน ช่วงนั้นกินอยู่ประมาณ 2 ปี
พอเข้าปี 2564 เริ่มทำงาน ก็ไม่ได้ตั้งวงแล้ว แต่กลายเป็นกินคนเดียว วันละ 1 หม้อ และเริ่มหนักขึ้นเรื่อยๆ
พกไปทุกที่ กินแทนน้ำเปล่า กินหลังอาหาร เข้าห้องน้ำยังพกเข้าไป เรียกว่าติดหนักมาก
ช่วงนั้นก็รู้สึกสมเพชตัวเองเหมือนกันนะ แต่ก็ยังทำแบบนี้ต่ออีก ประมาณ 2 ปี
ต้นปี 2566 มีแพลนจะบวช ก็เลยเริ่มลด
ค่อยๆ ลดประมาณ 2 อาทิตย์ จากกินหนักๆ เหลือวันละ 1 แก้วเยติ แบ่งกิน 3 เวลา เช้า กลางวัน ก่อนนอน
แล้วก็ หยุดหักไปเลย
ช่วง 1–3 วันแรก บอกตรงๆ ทรมานมาก
กระวนกระวาย หาว น้ำมูกไหล เบื่ออาหาร ครั่นเนื้อตัว
นอนไม่หลับ ปวดเมื่อยน่องขา ร้อนๆ หนาวๆ เหมือนมีไข้
หดหู่ ซึมเหมือนซึมเศร้า
แทบไม่ได้นอน 4–5 วัน
แต่ก็ฝืนผ่านมาได้
พอวันที่ 5–7 เริ่มดีขึ้น นอนได้วันละ 2–3 ชม. แต่ยังหลับๆ ตื่นๆ
อาการปวดขา ไข้ ร้อนหนาวยังมีอยู่ แต่เบาลง
อาการซึม เบื่อ ยังไม่หาย
พอบวชก็กลัวนอนน้อยแล้วทำกิจตอนเช้าไม่ไหว แพ้ใจตัวเองด้วย
เลยเปลี่ยนมา เคี้ยวใบ วันละ 1–2 ใบ ก่อนนอน ให้พอหลับ
บวชได้ 18 วัน ก็สึก รู้สึกผิดมากตอนบวชแต่ร่างกายไม่ไหวจริงๆ
หลังสึกกลับมาหางานใหม่ ระหว่างรอก็เครียด เบื่อ เซง
สุดท้ายก็ กลับมากินเหมือนเดิม
กินแทนน้ำเปล่า พกไปทุกที่ เหมือนเดิมทุกอย่าง
วนลูปนี้อีกเกือบ 2 ปี
ปลายปี 2568 ไปเที่ยวเชียงใหม่
ทีนี้เริ่มเห็นชัดเลย เพราะหาน้ำกระท่อมกินยาก
ต้องขึ้นเขา ไกล ไม่คุ้นพื้นที่ พกไปได้แค่ 1–2 ลิตร
เที่ยว 5 วัน ก็ต้องแบ่งกินวันละนิด
พอกินได้น้อยก็เริ่มมีเอฟเฟกต์
ซึม เบื่อ เที่ยวไม่สนุก กินอะไรไม่อร่อย มีไข้นิดๆ
แต่พอได้จิบเมื่อไหร่ โอ้โห ฟินทันที
แต่ฟินได้แค่ 1–2 ชั่วโมง แล้วก็กลับมาเป็นใหม่
วันที่ 5 น้ำหมดตั้งแต่เช้า
อาการมาเต็ม จนต้องทนลากยาวกลับบ้าน
ถึงบ้านเช้าวันที่ 6
ตอนนั้นแหละ เริ่มคิดจริงจัง
ทำไมมาเที่ยวแท้ๆ แต่ไม่มีความสุขเลย
ชีวิตเราต้องมีน้ำบ้านี่ถึงจะอยู่ได้หรอ
ต้องมีอะไรผูกความสุขไว้แบบนี้จริงๆ หรอ
กลับมาบ้านก็เริ่มโปรเจกต์ใหม่
ค่อยๆ ลดเหมือนเดิม วันละ 1 แก้วเยติ
แต่ทำได้แค่ 2 อาทิตย์ ก็เริ่มกลัวซ้ำรอยเดิม
เลยหาข้อมูล หาตัวช่วย
ส่วนใหญ่แนะนำให้ไปหาหมอ เข้าศูนย์บำบัด
ซึ่งผมยอมรับตรงๆ ว่า อาย ไม่กล้าไป
จนไปเจอกลุ่มเฟซชื่อ เลิกน้ำกระท่อมและยาเสพติด
เห็นหลายคนแนะนำยาของพี่คนนึง รีวิวเยอะมาก
บอกว่าแทบไม่มีเอฟเฟกต์ เลยลองทักไปคุย
พี่เขาให้คำปรึกษาดีมาก
ถามประวัติการกินน้ำกระท่อมของเรากินมากี่ปีกินทุกวันไหมถึงขั้นพกไหมประมาณนี้
เขาก็แนะนำให้สั่งแค่ 1 ขวด พอ
แต่ผมเอาชัวร์ชอบดื้อเลย สั่ง 2 ขวด 1,400 บาท
วันที่ยามาถึง ผมยังกินกระท่อมเหมือนเดิม
วันละ 1 แก้วเยติ แล้วนอนตามปกติ
เช้าวันถัดมา ประมาณ 7 โมง
มีอาการอยาก ซึม ไม่มีแรง แบบเดิม
เลยกินยา 1 ฝา
ช่วงแรกยังมีอาการขาดอยู่
แต่ประมาณ 15 นาที อาการพวกนั้นหายเกือบหมด
เหลือแค่เบื่อๆซึมๆ
ครึ่งวันผ่านไป ไม่มีอาการอะไร
กินข้าวได้ ไม่หงุดหงิด
ไม่ร้อน ไม่หนาว ไม่ปวดเมื่อย
มีแค่คอแห้ง ต้องจิบน้ำบ่อย
พอประมาณ หนึ่งทุ่ม อาการเริ่มมาอีก
เลยทนไปจน สามทุ่ม กินยาอีก ครึ่งฝา ก่อนนอน
หลับยากนิดหน่อย แต่พอหลับแล้วหลับยาว 5–6 ชม.
ทำแบบนี้ 3 วัน
เช้า 1 ฝา / ก่อนนอน ครึ่งฝา
วันที่ 4–5 ลดเหลือ เช้าครึ่งฝา / ก่อนนอน ครึ่งของครึ่ง
วันที่ 6–7 กินครึ่งฝา ผสมเฮลูบอย จิบเอา
ครบ 7 วัน ยาหมดไป 1 ขวด
หยุดยาเลย
วันที่ 8
มีอาการ ปวดน่องขา กับ หลับยาก
แต่ไม่มีอาการอยากกระท่อมเลย
อาการอื่นหายหมด
เลยตัดสินใจกินยาต่ออีกหน่อย เพราะยังเหลืออีก 1 ขวด
กินวันละครึ่งฝา ผสมเฮลูบอย จิบๆเอาต่ออีก 6–7 วัน
แล้วหยุดอีกครั้ง
วันที่ 15 หลังหยุดยา
มีอาการปวดขาเล็กน้อย หลับยาก เบื่อ ซึม
แต่เบากว่าเดิมมาก
นอนประมาณ 3–4 ทุ่ม ตื่นตี 4–5 มีตื่นกลางดึกบ้าง แต่หลับต่อได้
อาการแบบนี้อยู่ประมาณ 3–4 เดือน แล้วค่อยๆ ดีขึ้น
เดือนที่ 5 เป็นต้นไป อาการดีขึ้นเรื่อยๆ
ปวดขาบ้างบางวัน หลับยากบ้างบางคืน
ช่วงนั้นผมกินอาหารเสริมบำรุงสมอง
ช่วยฟื้นฟูสารสื่อประสาทที่โดนกดจากการกินกระท่อมยาวๆ
ตอนนี้ ครบ 1 ปีแล้ว
ใช้ชีวิตปกติมาก
นอนวันละ 7–8 ชม. อยากหลับตอนไหนก็หลับได้
ไม่ต้องพึ่งอะไร
ล่าสุดไปเที่ยวแบบเดิมอีกครั้ง
รอบนี้ ไม่มีน้ำกระท่อมอยู่ในสมการชีวิตเลย
รู้สึกสนุกมาก เที่ยวสบาย
ไม่ต้องแบก ไม่ต้องหา ไม่ต้องกังวล
ใครที่กำลังคิดจะเลิก
บอกเลยว่า มันเลิกได้จริง
แต่อย่าคาดหวังว่ามันจะหายทันที
ให้เวลากับร่างกาย
วันนึงจะรู้สึกขอบคุณตัวเองมากๆ ครับ
ประสบการณ์ เลิกน้ำกระท่อม ของผมมก็จะประมาณนี้ครับ