อายุ40กว่า มีใครมีปัญหานอนหลับแล้วตื่นตี3-4 บ้าง

ของผมปกตินอน 4 ทุ่ม-ตี 5ปกตินอนบ้านแม่ แต่พอเปลี่ยนมานอนบ้านป้า ในวันหยุด มักจะนอนหลับยาก จะเข้านอนดึกกว่าเดิม ราวๆ 5 ทุ่ม-เที่ยงคืน ..หลับยากเลย เช่นเข้านอน 5 ทุ่ม ตั้งใจนอน บางทีกว่าจะหลับ ปาเข้าไป

สวัสดีครับทุกคน 😊 ช่วงนี้ผมได้ลองปรับวิธีการนอนใหม่ๆ เพราะรู้สึกว่าการนอนที่ดีมันสำคัญกับการใช้ชีวิตในแต่ละวันมากจริงๆ ก่อนหน้านี้ผมก็มักจะนอนดึก และตื่นสายๆ จนรู้สึกว่าร่างกายมันอ่อนแอ ไม่สดชื่นเลยค

เราบล็อกเพื่อนที่ทำงาน ทั้งหมดเลย แต่หัวหน้าใช้ แอคเค้าอื่นมาส่อง แล้วมาว่าเราโพสว่าบริษัท ซึ่งเราโพสแค่แคปชั่นตลกๆ เช่น มาสาย บ่ายหลับ หรือ แค่โพสว่า วันจันทร์อีกแล้ว หรือ ประมาณว่า มาทำงานตื่นตี 5 บ