กินเเกงจืดเต้าหู้หมูสับทุกวัน ช่วยลดความอ้วนไหมคะ

คือเราอยากลดความอ้วน เเต่เรากังวลว่าถ้ากินเเบบนี้ทุกวัน มันจะไม่ดีต่อสุขภาพรึป่าว ถึงจะเข้าใจว่าเเกงจืดมันครบ5หมู่ เเต่วัตถุดิบบางอย่างก็ไม่ควรกินบ่อย เลยอยากถามค่ะว่าควรกินทุกวันไหม
#ขอบคุณค่ะ