▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
ลกน้ำหนัก
คือเช้าทำงาน ทานปกติ(เลือกทาน
กลางวัน ทานปกติ(เลือกทาน)
พอเย็น เราจะออกกำลังกายได้เลยไหม หรือต้องกินอะไรก่อน
เพราะตอนเลิกงานก็จะเริ่มมีอาการหิวๆค่ะ หรือไปออกทั้งหิวๆ
พอออกเสร็จแล้วค่อยมากินค่ะ