แนะนำที่มีเครื่องออกกำลังกาย ที่ไม่ใช่ฟิตเนส หรือที่วิ่งก็ได้ครับ แถวสุขุวิท50

เราไม่เชิงว่าอยากให้นน.ลดแต่ว่าอยากให้สัดส่วนกระชับ เลยพยายามจะเริ่มต้นออกกำลังกาย เราเคยอ้วนมาก่อน หนักเกือบ60สูง162 แต่ตอนนี้เราเหลือ50 ที่ลดมาคือเราเปลี่ยนการกิน ปกติเรากินข้าวมื้อละ2-3จาน จานละ2ทั

อยู่นนทบุรี จะไปสุขุวิท 50 ไปทางไหนดีครับช่วยแนะนำด้วยครับ ทางไหนที่ไปง่ายที่สุดครับ ไม่เคยไปโซนนั้นเลยครับ

หมายเหตุ จากหัวข้อกระทู้ คำว่า "ทางไปนรก" ตัดออกแล้วกัน (มันเวอร์ไปนิด) ถนน เป็นของคนไทยทุกคน ทุกคนมีสิทธิที่จะใช้ทำอะไรก็ได้ ที่ไม่สร้างความเดือดร้อนให้แก่ผู้ที่ใช้ถนนท่านอื่น และจะต้องไม่ผ

อยากวิ่งออกกำลังกายค่ะ แบบไม่ใช่ฟิตเนส อยากวิ่งระยะทางยาวๆ แบบไม่ใช่วิ่งรอบสนามค่ะ วิ่งที่ไหนกันบ้างคะ

เราวิ่งออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ค่ะ เรายอมรับว่าเป็นคนวิ่งไม่เร็วมาก เพราะเมื่อก่อนเป้นคนไม่ออกกำลังกายเลย นี่ก็วิ่งมาได้เกือบปีแล้ว ยังวิ่งไม่เร็วเท่าพวกผู้ชายเท่าไหร่ เราก็พอใจกับการวิ่งที่เป็นอย

โดยเฉพาะตามสวนสาธารณะที่ไม่ใช่ฟิตเนส ส่วนมากคนมาออกเหมือนไม่จริงจัง ไม่ค่อยรู้อะไรเท่าไหร่ กทม. ก็ทำเครื่องมาซะเป็นซี่เหล็กให้ซิทอัพ ทั้งๆ ที่บริหารหน้าท้องมีเยอะมาก ก็เห็นมีแต่คนมาทำซิทอัพ ขึ้นสุด-ล

วิ่งออกกำลังก่อนไปตรวจสุขภาพประจำปี .. ได้ไหมครับ ปกติวิ่งออกกำลังวันละ 50 นาที 5 วันต่อ สัปดาห์ พอดีวันอาทิตย์นี้มีนัดตรวจสุขภาพประจำปี ช่วงเช้า มีเจาะเลืิอดด้วย ไม่เเน่ใจว่าช่วงเช้ายังออกไปวิ่ง ก่อน

ตาราง วิ่งจ๊อกกิ้ง​4กิโล วิดพื้น50ครั้ง Sit-UP50ครัง พักแค่เสาร์​-อาทิตย์​ ร่างกายผมจะเป็นอะไรไหมคับ