หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คาร์ดิโอจนตัวเล็กลง น้ำหนักลดลงก่อน ค่อยเวท
กระทู้คำถาม
Cardio
ออกกำลังกาย
เพาะกาย
เลยถ้าเล่นคาร๋ดิโอก่อนเรื่อยๆทุกวัน ให้น้ำหนักลด ตัวเล็กลง คุมอารหารไม่ให้ย้วย เพราะถ้าเล่นเวทเลย กลัวจะทำให้เเขน ตัว ใหญ่ขึ้น เลยเอาไว้ทีหลัง
เวททำให้ตัวใหญ่ขึ้นมั้ยครัย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายเพื่อลดไขมันรอบเอว ขั้นแรกนี่มันจะค่อยๆนิ่มลงก่อนหรือเปล่าครับ
สูง 173 หนัก 75 ครับ รู้สึกว่าเอวมีพุงและไขมันหนามาก เพิ่งเริ่มออกกำลังกายได้สองอาทิตย์ตอนเช้าปั่นจกย. 1 ชม.แล้วกลับมาเล่นเวทแขนกับวิดพื้น 15 นาทีอาทิตย์ละ 6 วั
<SportivO>
ออกกำลังกายโดยยกเวทพร้อมกับลดไขมันไปสะสมไปด้วยสามารถทำพร้อมกันได้ไหม
เข้าเรื่องเลยนะครับ...คือผมออกกำลังกายโดยยกเวทมา 7 เดือนแล้ว คาดิโอเป็นบางครั้ง BODY FATประมาณ 24.4% คุมอาหารมาตลอด ลงน้อยมากๆ เทรนเนอร์ก้อเลยบอกว่าถ้าจะลดไขมัน
สมาชิกหมายเลข 2831292
แนะนำตารางออกกำลังกายทำเองได้ที่บ้าน
ทีี่บ้านมีดัมเบล 1 คู่ ข้างละ 10 โล อยากเล่น เน้น อก แขน ให้ มีกล้าม ชัดๆเเน่นๆ บ้าง - ควรเล่นท่าอะไรบ้าง กีเซต พักกีนาที -ผมอายุ17 ตอนประถม ผมอ้วนมาก แต่พอขึ้น
สมาชิกหมายเลข 4747324
ถ้าออกกำลังกายแบบ คาดิโอหนักๆ ควรเล่นเวทหนักแค่ไหนเพื่อไม่ให้ย้วย
สูง 170 น้ำหนัก 85 ถ้าวันนึงวิ่งอย่างเดียววันละ 10 กิโล วันต่อมาไม่วิ่งแต่เล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อแทน แล้วสลับไปเรื่อยๆ จะเกิดผลเสียอะไรไหมครับ แบบย้วยอะไรแบบนี้
สมาชิกหมายเลข 8367149
ยกดรัมเบล ยังไงแขนก็ไม่ใหญ่ขึ้น
เรื่องหายใจ หายใจเข้าตอนผ่อนแรง หายใจออกตอนยก ถูกไหมครับ หลังเล่นเสร็จ ดื่มนมโปรตีน แลคตาซอย ไข่ต้ม บ้าง (แลคตาซอยแทบทุกมื้อหลังอาหาร) ทานอาหารวันละ 3-5 มื้อ เม
สมาชิกหมายเลข 3680230
อยากเพิ่มกล้าม แต่กินยังไงก็กินไม่ถึง ทำยังไงดีครับ
สอบถามครับ ผมอายุ 30 ปี สูง 181 cm. น้ำหนัก 76.1 kg. รูปร่าง(ไม่ถึงกับ)ผอม แต่ "มีพุง" (ใหญ่ขึ้นทุกวัน T^T) ผมใช้พลังงานวันละ 1,650 kcal ครับ ปกติผมกิ
TravisSickshot
สอบถามถึง jetts fitness ค่ะ ดีไหมคะ ใครเคยใช้บริการช่วยเข้ามาหน่อยค่า?
สวัสดีค่ะ สอบถามเรื่องฟิตเนสค่ะ 1.Jetts สีแดงเท่าที่เสนอราคามา ต่อเดือนคือ 1,600/เดือน ไม่มีสัญญายาว เล่นอย่างน้อย2เดือน ยกเลิกก่อนล่วงหน้า30วัน ไม่มีแรกเข้า แล
พญาอินทรี
การใส่รองเท้าแตะเล่นฟิตเนสนี่แย่มากเลยเหรอครับ
ปกติผมใส่รองเท้าแตะเล่นตลอดยกเว้นวันเล่นขาไม่ได้คาร์ดิโอเพื่อนผมบอกแย่มากมันแย่ขนาดนั้นเลยเหรอครับ
สมาชิกหมายเลข 3821816
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cardio
ออกกำลังกาย
เพาะกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คาร์ดิโอจนตัวเล็กลง น้ำหนักลดลงก่อน ค่อยเวท
เวททำให้ตัวใหญ่ขึ้นมั้ยครัย