สอบถามคนที่มีความรู้ทางด้านร่างกายฟิตเนสหน่อยครับคือผมมีปัญหาเรื่อง ขาผมมันใหญ่ ไม่สมส่วนกับร่างกาย

น้ำหนัก 58 kg รอบเอววัดตอนเกร็งท้องให้ใหญ๋ 77 cm สูง 160 cm นั่งแล้วมีไขมันหน้าท้องให้จับเล่นเลย

คือเป็นคนสะโพกใหญ่แบบท้องไม่ป่อง แต่มีปีกสะโพก คือไขมันนั่นแหละค่ะ เวลาใส่กางเกงยีนส์คือใส่ได้พอดี แต่เวลาใส่กางเกงแบบวินเทจขาบานๆคือจะเห็นชัดมากว่าสะโพกออก ไม่สวยเลย คือซื้อมากี่ครั้งก็ใส่ไม่สวยยย ตอ

อยากลดความอ้วน มันอ้วนมากขาใหญ่ จะลดได้มั้ย อยากผอม ตั้งใจๆ

ทำให้ขาเรียว แขนไม่ย้อยยังไงคะ

ปกติเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกาย เลยมีพุงและห่วงรอบเอว อยากลดพุง ต้องออกกำลังยังไงจึงจะเห็นผลครับ (กลัวจะเล่นผิดแล้วไม่ทำให้พุงลดครับ) พยายามศึกษาตาม yt อยู่เรื่อยๆ อันที่จริงคือไม่เข้าใจเลย เน้นทำตามผู้

สวัสดีค่ะ พอดีอยากลดนน.และสัดส่วนในร่างกาย เช่น สะโพก เอว ขา แขน ก็คือแทบทั้งหมด555555555 ควรจ้าฃเทรนเนอร์มั้ยคะ เพื่อจะออกให้ถูกวิธี ใครเชี่ยวชาญด้านนี้แนะนำได้เลยค่ะ สามารถออกเองได้มั้ย ถ้าออกได้ควร

ร่างกายเบิร์นไขมันแล้วไขมันจะหลุดไปจากร่างกายเราได้ยังไง ??? หลุดไปกับอะไร