สอบถามคนที่มีความรู้ทางด้านร่างกายฟิตเนสหน่อยครับคือผมมีปัญหาเรื่อง ขาผมมันใหญ่ ไม่สมส่วนกับร่างกาย

น้ำหนัก 58 kg รอบเอววัดตอนเกร็งท้องให้ใหญ๋ 77 cm สูง 160 cm นั่งแล้วมีไขมันหน้าท้องให้จับเล่นเลย

คือเป็นคนสะโพกใหญ่แบบท้องไม่ป่อง แต่มีปีกสะโพก คือไขมันนั่นแหละค่ะ เวลาใส่กางเกงยีนส์คือใส่ได้พอดี แต่เวลาใส่กางเกงแบบวินเทจขาบานๆคือจะเห็นชัดมากว่าสะโพกออก ไม่สวยเลย คือซื้อมากี่ครั้งก็ใส่ไม่สวยยย ตอ

สวัสดีคะเพื่อนชาว Pantip พอดีว่าเมื่อก่อนเราเป็นคนผอมอ่ะ เเล้วพอขึ้น มหาลัยเท่านั้นแหละ 555+ น้ำหนักพุ่งมา 10 กิโล ขานี้ โหหหหหหหหหหหหหหหหห _+++_ ใครไม่รู้คิดว่าขาหมู มันน่าเศร้าจริงๆ เฮ้ออออออ

มีวิธีลดขาเบียด แต่ไม่ลดสะโพกมั้ยคะ

คือว่าตามหัวข้อเลยค่ะเป็นคนที่อ้วนมาๆน้ำหนักเป็น100กว่าโล แต่ก็อ้วนแบบที่ยังมีขอให้เห็นอยู่ แต่ว่าช่วงนี้โดนล้อจนเก็บมาร้องไห้อยู่ที่บ้านบ่อยๆ อ้วนแบบเห็นพุงได้ชัดมากๆและยังเป็นก้อนไขมันสามชั้นอีก แถม

ขอ How to ในการลดแขน หรือลดช่วงบนหน่อยค่ะ เพราะเราเป็นคนที่มีช่วงบนใหญ่กว่าช่วงล่าง ช่วงขาก็จะเล็กกว่าช่วงบน จนตอนนี้มันดูไม่สมส่วนเลยค่ะ เลยทำให้แต่งตัวค่อนข้างยาก หรือ แนะนำท่าออกกำลังกายท่าไหนดีคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราต้องออกกำลังกายอย่างต่ำกี่นาที ร่างกายถึงจะเบิร์นส่วนกินที่กินเข้าไปได้ ปกติเราออกกำลังกาย 30 นาที แล้วถ้าหิวๆคือ มื้ออื่นที่ไม่ใช่ข้าว เราก็

พอดีอยากลดน้ำหนัก แล้วอยากสุขภาพดีขึ้น ช่วยแนะนำอาหารที่ควรทานให้หน่อยค่ะ

อยากลดความอ้วน มันอ้วนมากขาใหญ่ จะลดได้มั้ย อยากผอม ตั้งใจๆ