วิธีเพิ่มน้ำหนัก

ผมเป็นคนที่กินเท่าไหร่ก็น่ำหนักไม่ขึ้นสักทีครับ ไม่เคยอ้วนเลย ผมน้ำหนัก50กก.มาตั้งแต่อายุ16 จนตอนนี้อายุ20แล้วก็ยังน้ำหนักเท่าเดิม ไม่ขึ้นไม่ลง แต่ส่วนสูงก็สูงขึ้นเรื่อยๆ มันยิ่งทำให้ผมดูผอมแห้งมากๆคร

คือหนูมีปัญหาเรื่องน้ำหนักน้อย น้อยมากๆ สูง150 หนัก 36 เอง อยากเพิ่มน้ำหนักให้ตัวเองดูดี มีทางไหนที่จะช่วยเพิ่มน้ำหนักมั้ยค่ะ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูอายุ 25 ปีค่ะ จบการศึกษาระดับปวส.สาขาอาหารและโภชนาการมา ช่วงปลายปี 2023(เกือบต้นปี 2024) ปัจจุบันหนูเป็นแม่ค้าออนไลน์ ทำแบรนด์เล็กๆเกี่ยวกับของกินร่วมกับแฟนค่ะ เพิ่งเริ่มทำได้ไม่นาน

คบกับแฟนมา4ปีเขาไม่เคยลงรูปเราหรือพาไปหาเพื่อนเขาเลย แต่เราก็ไม่ได้ว่าอะไรเลยนะ พอมาวันหนึ่งเขามาพุดกับเราว่าให้เราไปลดน้ำหนักแล้วจะเปิดตัวคือเราก็ความซ้อคในความคิดของเขา เราอยู๋ห้องเช่าด้วยกันนอนด้วย

หนูอายุ 16 หนูชอบวาดรูปน่ะ และทำงานเสริมด้วย ทำทุกวันเลย จนเป็นอย่างหัวข้อที่ว่า เป็นช่วงปิดเทอมค่ะ เดือนนึง รวมตอนนี้น่าจะ2เดือนครึ่งนิดๆแล้วมั้งคะ ช่วงเดือนแรกไม่ได้หาหมอค่ะ มาหาช่วงท้ายๆปลายเดือนก่

คือ แม่หนูจะให้ทำงานเสริมที่ภูเก็ต ตอนอยู่มอปลายย(เกิน15 ปีบริบูรณ์แล้วน่าจะทำงานได้ใช่ไหมคะ) เลยอยากรู้ว่า ใครมีอะไรจะแนะนำบ้างง หนูอยู่ ภูเก็ต แถวๆ กะตะ🥹

ตอนนี้แฟนผมคลอดลูกมาแล้ว 5 ปีครับ เค้าอ้วนชอบกินพวกกาแฟสดมาก แต่ตอนนี้เค้าหันมากินโปรตีนแอมป์เวย์+บอร์ดี้คีย์อยู่ครับ แล้วก็มีอาหารเสริมพวกเลซิติน น้ำมันตับปลา แล้วก็ตัวที่เป็นเกลือแร่ครับ ราคาที่ซื้อ

อยากเพิ่มน้ำหนักอีกสัก 5 โล เเต่ไม่อยากกินอาหารเย็นครับ เคยคิดว่าน่าจะมีเวย์ที่ช่วยเพิ่มน้ำหนัก กำลังหาข้อมูลอยู่ครับ

ผมอายุ19 สูง170 หนักแค่ 53โล กินเยอะมากวันนึงกินเสร็จก็ไปชั่ง น้ำหนักขึ้นมาเป็น55โล พอนอนแล้วตื่นเช้ามาน้ำหนักก็ลงไปเท่าเดิมคือ53 อยากทราบว่าผมต้องทำยังไงให้น้ำหนักขึ้นแล้วไม่ลค ผมถ่ายไม่บ่อยอาทิตย์ละ