วิธีเพิ่มน้ำหนัก

ผมเป็นคนที่กินเท่าไหร่ก็น่ำหนักไม่ขึ้นสักทีครับ ไม่เคยอ้วนเลย ผมน้ำหนัก50กก.มาตั้งแต่อายุ16 จนตอนนี้อายุ20แล้วก็ยังน้ำหนักเท่าเดิม ไม่ขึ้นไม่ลง แต่ส่วนสูงก็สูงขึ้นเรื่อยๆ มันยิ่งทำให้ผมดูผอมแห้งมากๆคร

คือหนูมีปัญหาเรื่องน้ำหนักน้อย น้อยมากๆ สูง150 หนัก 36 เอง อยากเพิ่มน้ำหนักให้ตัวเองดูดี มีทางไหนที่จะช่วยเพิ่มน้ำหนักมั้ยค่ะ

คือหนูเป็นคนที่น้ำหนักตัว90ค่ะ อยากแต่งตัวสวยๆ อยากผอมเหมือนคนอื่นบ้าง แต่ไม่รู้จะเริ่มออกกำลังยังไงดี หนูสูง166 น้ำหนัก90โล ค่ะ อายุ13 อยู่ม.2 หนูควรจะเริ่มลดน้ำหนักยังไงดีคะ ใครก็ได้ช่วยแนะนำหนูหน

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูอายุ 25 ปีค่ะ จบการศึกษาระดับปวส.สาขาอาหารและโภชนาการมา ช่วงปลายปี 2023(เกือบต้นปี 2024) ปัจจุบันหนูเป็นแม่ค้าออนไลน์ ทำแบรนด์เล็กๆเกี่ยวกับของกินร่วมกับแฟนค่ะ เพิ่งเริ่มทำได้ไม่นาน

คบกับแฟนมา4ปีเขาไม่เคยลงรูปเราหรือพาไปหาเพื่อนเขาเลย แต่เราก็ไม่ได้ว่าอะไรเลยนะ พอมาวันหนึ่งเขามาพุดกับเราว่าให้เราไปลดน้ำหนักแล้วจะเปิดตัวคือเราก็ความซ้อคในความคิดของเขา เราอยู๋ห้องเช่าด้วยกันนอนด้วย

ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้31+5  น้ำหนักลูก 1290กรัม เป็นคนตัวเล็กอยู่เเล้วก่อนท้องน้ำหนัก37 รู้สึกว่าตัวเองกินเยอะมาก น้ำหนักขึ้นมา11โล เเต่ทำไมลูกตัวเล็กจังคะ มีใครพอเเนะนำให้น้ำหนักน้องเพิ่มขึ้นมั้ย กั

ผมอายุ 25 ช่วงปีที่แล้วน้ำหนักผมอยู่ที่ประมาณ เกือบๆ80 ได้แล้วผมก็ทำการลดน้ำหนักโดยการคุมอาหารอย่างหนักในช่วงนั้นจนเดือนๆนึงลดลงมา 6-7โล จนปีนี้ น้ำหนักผมเหลือ 56 สูง 170แต่เอฟเฟคหลังจากนั้นมีอยู่ว่า

อยากเพิ่มน้ำหนักอีกสัก 5 โล เเต่ไม่อยากกินอาหารเย็นครับ เคยคิดว่าน่าจะมีเวย์ที่ช่วยเพิ่มน้ำหนัก กำลังหาข้อมูลอยู่ครับ