ขอวิธี เพิ่มน้ำหนักหน่อยยยย

สวัสดีค่ะ เราอายุ18แล้ว สูง165 นน.44  วันนี้อยากจะมาถามทุกคน ว่าด้วยเรื่องเรากินเยอะแต่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนขึ้น น้ำหนักเท่าเดิม แขนก็เล็ก ดูผอม ไม่สมสัดส่วนเลย อยากจะให้ทุกคนช่วยแนะนำอาหารการกิน

สวัสดีค่ะพี่ ๆ หนูขอคำแนะนำหน่อยนะคะ หนูอายุ 19 สูง 165 น้ำหนัก 75-76 ปกติไม่ได้ออกกำลังกายควรเริ่มออกกำลังกายแบบไหนดีนะ เคยซิทอัพแล้วปวดหลังค่ะ😭 พี่ ๆ พอมีวิธีไหนแนะนำไหมคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ 🙏🩷

บางคนคิดว่าเหงื่อยิ่งออกเยอะยิ่งดียิ่งผอมจะบ้า ไปบอกดีๆไม่ได้ด้วยน้ะเถียงกลับมาอีกหัวจะปวดมาก

เครียดมากเลยครับไปไหนก็มีแต่คนบอกว่าผอมปีนี้ผมอายุครบ 30 ปีทุกครั้งที่ผมมีโอกาสชั่งน้ำหนักน้ำหนักของผมไม่เคยถึง 50 เลยสูง 165 ครับน้ำหนักที่ผมสร้างได้เยอะที่สุดคือ 49ลองมาหลายวิธีแล้วครับเคยกินแต่ไข่ก

ตอนนี้สูง 165 น้ำหนัก 45 เป็นคนผอมมาตั้งแต่เด็กๆ กินมากกินน้อยไม่เคยกระทบต่อหุ่น เคยไปวัดมาแล้วว่าร่างกายเผาผลาญดีมาก ทั้งๆที่ไม่เคยออกกำลังกาย ไม่ชอบออกกำลังกาย ปัญหาคือไปไหนมาไหนมีแต่คนทักว่าทำไมผอม

ขอใช้คำเเทนตัวว่าหนูนะคะ อายุเเค่14เอง55555 หนูเป็นคนผอมคะ ผอมมากเเบบกระดูกเดินได้เลย สูง165น้ำหนักเเค่42เอง ;( กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนปกติเป็นคนกินเยอะค่ะเลยอยากเพิ่มน้ำหนักโดยการเล่นเวท เริ่มเล่นต้องใช

สวัสดีค่ะ เราอยากเพิ่มน้ำหนักตัวมากๆ ตอนนี้สูง153 หนัก 41 เรามักจะโดนทักเรื่องหุ่นเป็นประจำเลยค่ะว่าผอมเกินไป🥹 เลยอยากรู้วิธีเพิ่มน้ำหนักค่ะ ส่วนตัวเราเป็นคนกินอะไรก็ไม่อ้วนค่ะ พอกินแล้วมันก็เพิ่มแต่ส

เราชอบโดนบอกว่าผอมค่ะ จนบางทีก็ทะเลาะกันใหญ่โตว่าเราไม่กินอาหารทั้งที่เราเป็นคนที่กินเยอะมากแล้วเขาก็เห็นตอนเรากินค่ะ เราเป็นคนที่กินแล้วไม่อ้วนค่ะกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนแล้วเราเป็นคนที่ค่อนข้างสูงค่ะ(ถ้

ถ้าเราผอมแล้วมีลูก แถมแพ้ท้องอีกกินอะไรได้น้อยข้าวก็ไม่อยากกินเลย จะส่งผลทำให้ลูกแท้งไหมคะกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน มีลูกก็นํ้าหนักไม่เพิ่ม เป็นห่วงลูกจังคะ 3เดือนแล้ว

พอดีเราสูงประมาณ167-168อ่าค่ะ เราต้องมีน้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะไม่ผอมไป ไม่อ้วนไปหรอคะ (เราชอบดื่มนมด้วยยิ่งดื่มยิ่งสูง😂) แล้วก็ควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ เพราะตอนนี้มันอ้วนลงขา,ก้น,พุง