กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน อยากสร้างกล้ามเนื้อ

ตอนนี้สูง 165 น้ำหนัก 45 เป็นคนผอมมาตั้งแต่เด็กๆ กินมากกินน้อยไม่เคยกระทบต่อหุ่น เคยไปวัดมาแล้วว่าร่างกายเผาผลาญดีมาก ทั้งๆที่ไม่เคยออกกำลังกาย ไม่ชอบออกกำลังกาย ปัญหาคือไปไหนมาไหนมีแต่คนทักว่าทำไมผอมขนาดนี้ เนื้อติดกระดูกเลยค่ะ อยากทำให้หุ่นตัวเองดูดีขึ้น มีวิธีไหนหรืออาหารเสริมอะไรช่วยได้บ้างคะ