หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดพุงใน 2 เดือนยังไงครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
คํานวณแคลอรี่
หนัก 78
สูง 169
อายุ 15 1เดือน
อยากลดเหลือ 68ใน
2เดือนไหวไหมครับ
ตอนนี้ยกดัมเบล+วิ่งช่วงเย็น
รวมๆกันวันละ 1ชั่วโมงกว่า
อยากทราบว่าคุมอาหารยังไงให้ไม่น้ำหนักเพิ่มครับ
(เป้าหมายเพราะเพื่อนท้ามาในเทอมหน้าอยากเอาคืน
เพื่อน)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตารางออกกำลังกายอาทิตย์นี้ ok ใหม
นน. 76 ส. 170 อย.18 พุงใหญ่มาก วันจันทร์/ศุกร์ ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง วิดพื้น ซิทอัพ ยกดัมเบล วันอังคาร/พฤหัส/เสาร์ วิ่งจ๊อกกิ้ง 1.30 ชั่วโมง วิดพื้น ซิทอัพ ยกดัมเบล พุธ พัก อาทิตย์ เวททุกส่วน 45 นาที พอพ
สมาชิกหมายเลข 2081700
SET50 Insights: 🔍ส่องทิศทาง S50Z25 ผ่านเลนส์ Data&AI | 5 พ.ย. 68
🔥🔥 12วันติด กองขายไม่เลิก ต่างชาติShortต่อ 📌 Data Checkpoints - เหตุการณ์สำคัญวันก่อน 🔴 Lowเดิมรับไม่ไหว เดินหน้าNewLowต่อ 🔴 ราคาวิ่งในกรอบSideWayDown(กรอบแดง)ต่อ 🔴 กองทุนขายวันที่ 12 ติดต่อกัน รวม
สมาชิกหมายเลข 5328979
วิ่งจบงาน โบลไม่จ่ายเงิน
สอบถามการวิ่งงานโบล งานวันที่ 31-10-68 คนขับยังไม่ได้รับเงิน ระบบแจ้งว่าต้องรอหักจากผู้โดยสารก่อน ที่ล่าช้าเพราะระบบหักเงินจากผู้โดยสารไม่ได้ สอบถามระบบแจ้งว่าให้รอ 2 ชั่วโมง รอบที่สอ
สมาชิกหมายเลข 9121927
จากกินเก่งๆทั้งวัน ลดกินข้าว3มื้อปกติ แล้วออกกำลังกาย จะหุ่นกระชับมั้ย
คือตอนนี้ผมกินเก่งมากครับ แบบไปร้านตามสั่งก็จะสั่งพิเศษจนติดปาก กินขนมจุกจิกบ่อย กินตอนดึกก็ค่อนข้างบ่อย หรือทำกับข้าวกินเองก็ตัก ข้าวเยอะมากครับ จนตอนนี้รู้สึกอ้วนขึ้นมาก ลงพุงสุดๆ แก้มหนา แล้วแบบ เด
สมาชิกหมายเลข 3866403
ขอช่วยแนะแนวทางการเข้าฟิตเนสสำหรับคนผอมหน่อยครับ
สวัสดีครับ..กระทู้นี้เป็นการตั้งกระทู้ในพันทิปครั้งแรกนะครับ _____________________________________________ เข้าเรื่องเลยละกัน 2เดือนที่แล้วถูกเพื่อนในกลุ่มทักว่าอ้วนลงพุง ตามประสาผู้ชายทั่วไปครับอยาก
สมาชิกหมายเลข 2330684
ขึ้น 1 ขีดเข้ม 1 ขีดจางมาก วางทิ้งไว้ 2 ชั่วโมง แบบนี้มีโอกาสท้องมั้ยคะ
มีเพศสัมพันธ์วันที่ 12 กย. 68 หลังเป็นประจําเดือน2วัน ประจำเดือนมาล่าสุด ( วันที่ 10 กย. 68 เป็นวันสุดท้ายที่เป็นประจำเดือน) ใส่ถุง กินยาคุมฉุกเฉิน 1 เม็ดภายใน 72 ชั่วโมง มีการเอามือกุมอวัยวะเพศก่อนมี
สมาชิกหมายเลข 9075888
ถ้าอยากจะลีนแล้วโดยที่กล้ามยังไม่ใหญ่อย่างที่หวังไว้จะดีไหมครับ
ตอนแรกก็ตัวผอมๆครับก่อนเล่นเวทช่วงแรกฮึดจริงจังอย่างดี พยายามบั๊กน้ำหนักเต็มที่จาก 54 มาถึง 62 ได้ ตอนนี้ทรงๆตัวที่ 60 ครับ สุง 169 กล้ามเนื้อเพิ่มมานิดนึงช่วงอกกับแขน ไหล่ ส่วนขาไม่เพิ่มเพระาเล่นไม่ห
สมาชิกหมายเลข 1552735
6 วิธีลดน้ำหนักผู้ชายที่ใช้ได้จริง ไม่ต้องอดข้าว ไม่ต้องวิ่งทุกวัน
คุณผู้ชายที่อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากอดข้าวหรือวิ่งจนหมดแรง ข่าวดีคือคุณไม่ต้องทำแบบนั้นก็ได้! แค่ลดน้ำหนักด้วยการเลือกวิธีที่ยั่งยืนและเหมาะกับชีวิตจริงของคุณ ก็ลดได้จริงแบบไม่ต้องอึดอัดใจมาก วันนี้เรา
สมาชิกหมายเลข 2469579
ปรึกษาเรื่องการลดพุงลดน้ำหนักแบบทันใจคับ
สามารถหักดิบได้ (อยากไปฟิตเนส แต่ตอนนี้คงยังไม่สะดวก555) ที่คิดไว้ คือ พุงโย้มาก ะนัก120+ละ เซื้อไซส์ 2xl อยากลงจริงจ้ง กำลังคุมอาหาร ก่อนหน้าก้ไซส์m กินไปกินมา มันไม่ลงแล้ว T.T อยากกลับไปผอม 🤣🤣🤣 อยา
สมาชิกหมายเลข 1721629
CHAYO พุ่ง เปิดกำไร Q2/68 ดีตามยอดเก็บหนี้-ราคาสะท้อนปัจจัยลบไปมากแล้ว
สำนักข่าวอินโฟเควสท์ (15 ส.ค. 2568)--CHAYO พุ่ง 27.89% เพิ่มขึ้น 0.41 บาท มาที่ 1.88 บาท มูลค่าการซื้อขาย
as12df
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดพุงใน 2 เดือนยังไงครับ
สูง 169
อายุ 15 1เดือน
อยากลดเหลือ 68ใน
2เดือนไหวไหมครับ
ตอนนี้ยกดัมเบล+วิ่งช่วงเย็น
รวมๆกันวันละ 1ชั่วโมงกว่า
อยากทราบว่าคุมอาหารยังไงให้ไม่น้ำหนักเพิ่มครับ
(เป้าหมายเพราะเพื่อนท้ามาในเทอมหน้าอยากเอาคืน
เพื่อน)