เราควรพักกี่นาทีถึงจะไปเล่นท่าต่อไปดีครับ

จากคนที่ลงพุงตอนนี้ออกกำลังกายโดยการ เวทเทรนนิ่ง และคุมอาหาร 1 ปี กว่าๆ พัฒนาการการขึ้นมาเห็นดล้ามเนื้อขึ้นมานิดๆ ครับ นน.จาก 76 เหลือ 71 ไขมัน จาก 32 ลงมา เหลือ 23 รูปนี้ก่อนเริ่มเวทเทรนนิ่งจริงจั

ออกแบบใหนกันบ้างคะ ส่วนตัวเราชอบเวทเทรนนิ่ง แต่ติดขี้เกียจเหลือเดือนละ 3-4 ครั้ง เดินแผ่นพยายามขุดตัวเองให้เดินได้อาทิตย์ละ 3 วัน ทำไมพออายุเยอะขึ้นจะเอนจอยกับการกิน ขนมหวานอร่อย จะรักษาสุขภาพแต่อย