มีวิธีเผาผลาญร่างกาย ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายยังไง ให้ "รอบ อก" ลดลงได้บ้างครับ

สมมติว่า มีคนคนนึง ออกกำลังกาย 2 วัน ในห้องเดิม อุณหภูมิห้องเท่าเดิม ใช้เวลาเท่าเดิม สภาพร่างกายเหมือนเดิมทุกประการ (คือตัวแปรตั้งต้นเหมือนเดิม) วันแรกออกกำลังกายแบบ Cardio เหงื่อออกจำนวนหนึ่ง วัน

ผมได้ยินมาว่าโยโย่คือเราอดอาหารแล้วร่างกายลดการเผาผลาญ ลง ผมเลยคิดเล่นถ้าหากเรา อดอาหาร แล้ว ฝืนร่างกายไห้เผาผลาญเยอะๆ เช่นฝืนออกกำลังกายหนักๆ มันจะโยโย่ไหม เพราะร่างกายได้เผาผลาญ มากกว่าปริมาณที่ได้ร

พอดีเราไปเจอช่องนึงที่ลดน้ำหนักมาค่ะซึ่งเขาก็ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก แล้วเขาให้คีย์ว่า "ปรับระบบเผาผลาญ" พอดีเรามาเห็นคริปนี้ในช่วงลดน้ำหนักด้วยค่ะ เราเลยอยากเลือกวิธีนี้ในการลดน้ำหนัก

ผมอายุ18 นน55หรือมากกว่านั้น สูง160-161เวลาถ่ายรูปและแต่งตัวช่วงขามันดูตันๆอะ ช่วงบนโอเคแต่พอถ่ายทั้งตัวมันทำให้เราดูเตี้ย ขาเราเล็กนะ ขาสั้นด้วย และไหล่กว้างอีก พอถ่ายรูปไม่มั่นใจเลย พอมีวิธีออกกำลัง

ตามหัวกระทู้ครับ นั่งดูหนังสยองขวัญ คลิปจัมป์สแกร์น่าจะลดน้ำหนักได้อยู่(มั้ง) ถ้านั่งดูเป็นกิจวัตร ถามเป็นความรู้ด้วยนะครับ เคยได้ยินมาแบบนี้

เราอายุ25ปี สูง160 เคยหนักสุด79โล ลดน้ำหนักรอบแรกต้นปี67ได้14กิโล เหลือ65กิโล รอบที่2ปลายปี67 ลดจาก68เหลือ64 ภายใน1เดือน ปัจจุบันไม่ได้ลดน้ำหนักมา1ปีแล้ว ตั้งแต่ปี68 ถ้าลดน้ำหนักรอบที่3 จาก77เหลือ57ภา

วัย 30 ปีถือเป็น ช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อ ที่สำคัญของชีวิต ทั้งในด้านอาชีพการงาน การสร้างครอบครัว และที่สำคัญที่สุดคือ สุขภาพ แม้ว่าร่างกายอาจจะยังดูแข็งแรง แต่เป็นวัยที่การเปลี่ยนแปลงท