เเนะน้ำก่อนลดน้ำหนักหน่อยคะ

สวัสดีครับผมขอความรู้หน่อยครับ ตอนนี้ผมอ้วนมาก115กิโลผมไม่มีเวลาออกกำลังกายครับผมทำงาน10.00-22.00ไม่มีเวลาออกกำลังเลยครับผมอยากลดน้ำหนักครับผมต้องทำยังไงครับ 5ปีที่แล้วหนักแค่60พอรู้จักหมูกระทะก็ปาไป1

ผมสูง 180 แต่น้ำหนัก 115 กิโล อ้วนถึงขั้นมากมาก ถ้าสูงประมาน 180 ต้องน้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะแค่พอดูดีครับ แบบใส่เสื้อ 2XL หลวมๆโคร่งๆ แบบนี้ต้องน้ำหนักประมาณเท่าไรครับ และมีวิธีทำให้มีวินัยไหมครับผม 🙏🙏🙏

อยากรู้ว่า ผู้หญิงอ้วน น้ำหนัก 115 จะท้องไหม ท้องยากมั้ย มีโอกาส ที่จะไม่ท้องไหม

หนัก115สูง176ม.ปลาย ที่คอนโดมีฟิตเนตเเต่ไม่รู้ควรเริ่มยังไงดีครับ รบกวนขอคำปรึกษาทีครับขอบคุณครับ

คือตอนนี้เราน้ำหนัก 115 กิโลกรัม แล้วเราอยากลดน้ำหนักมากแต่เราหยุดกินไม่ได้เลย กินจุกกินจิกตลอดเวลา เราควรทำยังไงดี ใครพอมีรุปก่อนและหลังลดน้ำหนัก มาแชร์เป็นแรงบันดาลใจให้เราดูหน่อย อีกอย่างเราเข้างา

สวัสดีครับ ผมเป็นคนอ้วนโดย การกินมากเกินไปไม่ได้อ้วนด้วยกรรมพันธุ์ ตอนนี้น้ำหนักเหยียบไปที่ 115กิโล แล้วครับ เริ่มมี อุปสรรค ในการดำเนินชีวิต อจึง มีโปรเจคย่อมๆ ลดน้ำหนัก ทีไม่เคยคิดจะทำเลย ผมได้ ลองศ

เราเป็นผู้หญิงอยากที่จะลดน้ำหนักค่ะเราอายุ 17 หนัก 72 สูง 163 ค่ะเราอยากให้มีอก,เอว,สะโพก เราต้องลดยังไงหรอคะต้องกินโปรตีนเท่าไหร่แล้วต้องออกกำลังกายแบบไหนคะเราต้องคลีนก่อนมาเวทมั้ยคะคือเราไม่รู้อะไรเ

เป็นคนอ้วนครับ สูง 180 ซม. หนัก 115 กก. ไม่มีปัญญาลดความอ้วนทีละมากๆได้ เต็มที่ก็ลดทีละ 5 กก. แล้วก็กลับมาใช้ชีวิตคล้ายเดิม กันไว้ก่อนเผื่อเจอคนบอกให้ลดความอ้วน เพราะเจอจริงๆในกระทู้เก่าๆที่คนมาถาม สุ

อยากรู้ว่าสามารถใส่ไดเไหมรูปทรงเหมือนกันแต่ไม่รู้ว่ารูน็อตตรงกันมั้ย