ยาลดความอ้วน

สวัสดีค่ะ หนูอายุ 14 ปี เป็นคนที่อ้วนเอามากๆ หนักถึง 115 กิโลกรัม สูงประมาณ 163 เซนติเมตรค่ะ หนูควรทำยังไงดีคะ? ออกกำลังกายอย่างไร ทานอาหารอย่างไร หรือหนูควรไปหาเทอร์เนอร์ดีคะ? หนูกำลังกังวลเอามากๆเลย

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูอายุ16ค่ะ แต่น้ำหนัก115 ตอนนี้หนูกำลังจะเริ่มลดความอ้วน แต่กลัวปัญหาที่จะตามมาคือ ย้วย ค่ะ หนูอยากจะรู้วิธีการลดน้ำหนักว่าลดยังไงไม่ให้ย้วย แล้วการออกกำลังกายที่ถูกต้องควรออกยังไงค่

สวัสดีค่ะ คือหนูอยากจะได้อาหารสำหรับคนลดน้ำหนัก ที่ทานตอนเย็นอ่ะค่ะ จากที่ไปดูๆมาบางอย่าง หนูก็ทานไม่ได้ ( ไม่ทานเผ็ด ) ควรจะทานอะไรดีคะ ขออาหารที่ทำง่ายๆนะคะ ขอบคุณค่า

คือช่วงนี้เราลดน้ำหนัก แล้วเริ่มเบื่ออาหารที่ทานอยู่ เพราะส่วนใหญ่จะทานเป็นพวกแกงจืด แล้วเป็นคนกินยาก ทำให้มีแต่เมนูเดิมๆ เลยอยากได้เมนูอาหารลดน้ำหนักที่แคลอรี่ต่ำๆ(ถ้าเป็นเห็ดกับแครอทหรือไข่ยิ่งดีนะค

คือตอนนี้เราอ้วนมากๆ ค่ะ อายุแค่ 17 สูง 175 แต่หนัก 115 ค่ะ และต้องการที่จะลดน้ำหนักด้วยการไปฟิตเนสค่ะ เพราะใกล้ช่วงเวลามหาลัยแล้ว กลัวจะหาชุดนักศึกษามหาลัยไม่ได้ด้วย :D ตอนนี้เราก็เตรียมตัวเข้าฟิตเ

กระทู้อาจจะยาว หรือ อัพช้า ขออภัยนะค่ะ *งดด่า จขกค. นะคะ ขอล่ะ.... วันแรก 26/02/57 เริ่มต้นที่ว่า เราอยากลดน้ำหนัก แต่ก่อนเราก็เคยทานมาหลายตัวแล้ว ตอนนี้ก็เจอเจ้าตัวที่เค้าว่า แรงจริงๆ เลยไปจัดมา1กล่

ฉีดไปเมื่อวันที่ 29 ตุลาคม ค่ะ มีนัดอีกทีวันที่ 16 มกรา 58 คือหลังฉีดแล้วอ้วนมากเลยทั้งที่วันนึงกินข้าวแค่ 2 มื้อ ทานขนมบ้างเป็นบางวัน ตอนแรกคิดว่าเป็นเพราะเรากินน้ำอัดลมเยอะ เราก็งดกินไม่กินน้ำอัดลมแ

เป็นคนอ้วนค่ะ อายุ17 หนัก 115 อยากลดน้ำหนักค่ะ เคยลดมาจาก120 เพราะไปนอนโรงพยาบาลอาทิตย์กว่าคุณหมอจัดอาหารให้ แต่ทุกวันนี้ต้องไปโรงเรียน จันทร์-ศุกร์ และทำงาน เสาร์อาทิต เลือกกินไม่ค่อยได้ เลยอยากออกกำ