คือสงสัยนิดหน่อยครับ เรื่องการกินและการออกกำลังกาย เวย์(ผู้รู้ช่วยตอบทีครับ)

พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตี

พอดีเรากำลังลดน้ำหนัก เราทำ IF และออกกำลังกายนิดหน่อยทุกวัน(10-20นาที) พวกLow cardio และ training. และประเด็นคือ เรามีเครื่องชั่งน้ำหนักของ xiamoi รุ่นที่มันคำนวณไขมันและกล้ามเนื้อในร่างกาย เราชั่งทุก

ผมมือใหม่อยากลองครับ เป็นคนผอม เพราะออกกำลังกายประจำ แต่ก็ไม่ได้อยากน้ำหนักเพิ่มเพราะไขมัน อยากน้ำหนักเพิ่มเพราะกล้ามเนื้อ ตัวนี้ตอบโจทย์ไหมครับพี่ ๆ

ผมมีข้อสงสัยนิดหน่อยครับ คือผมทานเวย์แบบ ISO ของ Narlabs อยู่ครับให้โปรตีน 35g/สคูป แต่เห็นของแบรนด์อื่น เช่น VX ให้ 27g/สคูป ทำไมถึงมีคนเลือก VX ทั้งๆที่ให้โปรตีนน้อยกว่า ราคาก็ต่างกันไม่เท่าไหร่ ผมก

สวัสดีค่ะ พอดีสนใจอยากจะออกกำลังกายมากๆอยากลองทานเวย์ดูค่ะ แต่เคยได้ยินมาว่าเวย์ต้องผสมกับนม แต่เราแพ้นม เลยไม่รู้ว่าจะทานตัวไหนได้บ้างไหม ช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ พอดีป่วยบ่อยมากๆค่ะ เลยจะหันมาออกกำลังกาย

ผมสูง 176 น้ำหนัก 55-58 ขึ้นๆลงๆเท่านี้มา 4-5 ปีเเล้วครับ รู้สึกตัวเองผอมแห้งมาก >< ตอนนี้มีโอกาสได้ออกกำลังกาย เข้าฟิตเนส ยกเวท อยากเพิ่มน้ำหนักเเละกล้ามเนื้อครับ มีคนเเนะนำให้กินข้าววันละ 6

ผอมแต่ไม่ได้มีพุง แบบผอมมีกล้ามเนื้อนิดหน่อย ตอนนี้เริ่มออกกำลังกาย กล้ามก็เริ่มเห็นชัดแต่ติดเห็นซี่โครง ต้องออกกำลังกายส่วนไหน ท่าไหนดีครับ

เอลคานิทีน ช่วยเรืองอะไรบ้าง ทานตอนไหนดีสุด ยี่ห้อไหนดีสุด  เเนะนำหน่อย ออกกำลังกายเเบบไหน จำเป็นไหมสำหรับคนออกกำลังกายอยากกล้ามชัดขึ้น

ขอถามหน่อยนะครับ 1. คุณกิน ตัวไหนอยู่ iso 100 หรือ elite whey protein ? 2. ตัวที่กินเป็นยังไงบ้าง ? 3. กล้ามใหญ่ขึ้นหรือเปล่า 4. 2 ตัวนี้ตัวไหน กล้ามขึ้นไวกว่า ? อยากถามความเห็นเพื่อน ๆ นะครับ