คือสงสัยนิดหน่อยครับ เรื่องการกินและการออกกำลังกาย เวย์(ผู้รู้ช่วยตอบทีครับ)

.. สายออกกำลังกาย เข้ายิม fitness น่าจะเคยเห็นมาบ้างใน youtube / facebook / Instagram -  ThaiTopFitness Mark Abbott Fitness 🏃‍♂️🏋🏼 Health ☀️ 🥣 Muay Thai 🥊 

สั่งWhey จากFitwhey มากิน เป็นBaam แดง สั่งหลายรอบแล้วครับรสช็อโกแลตแต่ไม่เคยเจอแบบนี้ รสชาติก็เพี้ยนไปจากเดิม สิ่งที่เจอคือผงสีขาวๆปนเวย์ไปหมด เนื้อของผงสีขาวก็คนละแบบกับตัวเวย์ด้วย เจอแบบนี้

ก่อนอื่น เรามาวิคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้สูงวัยกันครับ 👴🏼 ประเภทที่ 1: ผู้สูงวัยที่แก่ไปเลย - นี่คือผลลัพธ์ของ ภาวะ Sarcopenia ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ เมื่อกล้ามเนื้อทุกส่วนโดยเฉพาะ Fast-Twitch Fiber

น่าจะโหมเกินปกติไม่เป็นไร มีวันนึงกินเยอะพอตอนเย็นไปเดินไปวิ่งหนักกว่าทุกวันเท่าตัว พอมาอีกวันเจ็บเข่าตรงนี้เลย. ตอนนี้พักวิ่ง เเต่ยังออกกำลังกายที่บ้านเบาๆ เกือบอาทิตย์แล้วยังไม่หาย ความเจ็บไม่ได้รุง