หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดอาหารเย็น แล้วไม่อิ่ม ทำยังไงดีคะ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
อาหารเพื่อสุขภาพ
อาหาร
เย็นนี้เรากิน ส้มตำมะม่วงใส่ปลาย่าง 1 จาน ไข่ไก่เบอร์หนึ่งต้ม 2 ฟอง ถั่วอบหนึ่งถุงหนัก29 กรัม ลองงดข้าว แต่ไม่อิ่ม ทำยังไงดีคะ กินอะไรเพิ่มได้อีกไหม หรือว่าพอแล้วทนเอา พรุ่งนี้เช้าค่อยกิน
เราน้ำหนักไม่เยอะ แต่มีพุง เราเลยอยากลดข้าวดูค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รบกวนเพื่อนๆช่วยดูแผนการลดน้ำหนักของเราทีค่ะ
เราเป็นแม่ลูกหนึ่งค่ะ แต่ไม่มีเวลาในการออกกำลังเพราะเราดูลูกคนเดียว และระหว่างลูกนอนเรารับงานพิเศษพอลูกตื่น เวลาหมด คราวนี้เราลองวิธีกินน้อยลง แรกๆก็ลงค่ะ จาก 4
สมาชิกหมายเลข 3215986
ควรจะเพิ่มอะไรหรือเปล่าคะ
ลดน้ำหนักได้1เดือนครึ่งแล้วค่ะ แต่กลัวว่าจะทานน้อยไป กลัวจะโยโย่ เลยขอรบกวนสอบถามหน่อยนะคะ มื้อเช้าเน้นแป้ง ไม่ได้คุมอาหารค่ะ ส่วนใหญ่เป็นอาหารจานเดียว มื้อเที่
สมาชิกหมายเลข 3320596
ยิ่งออกกำลังกายยิ่งบวม
สวัสดีค่ะ ตอนนี้ออกำลังกายมาประมาณ เดือนกว่าๆแล้ว แต่ตัวบวมขึ้นเห็นได้ชัดเลยค่ะ เพื่อนๆเริ่มทักว่าบวมขึ้นอ้วนขึ้น ทั้งๆที่น้ำหนักก็ลดน้ะคะ จาก 56 เหลือ 54.7 อยา
สมาชิกหมายเลข 3267791
ลดน้ำหนักมา 1 เดือน แล้วกินขนมของหวาน 1 วัน จะทำให้ที่ลดมาทั้งหมดเริ่มใหม่ใช่ไหมคะ?
ตามหัวข้อกระทู้เลยคะ คือวันนี้เรากินขนมไปเพราะมีกิจกรรมที่โรงเรียนเลยกินกับเพื่อนๆ รู้สึกผิดนิดหน่อยแฮะ>< แล้วมันจะทำให้ทั้งหมดที่ลดมาได้เริ่มต้นใหม่ไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 4671142
สูตรนี้ลดได้จริงไหมคะ
1. มื้อเช้า กินไข่ต้ม 1 ฟอง กินได้ทั้งไข่แดงและไข่ขาว หรือทานโยเกิร์ต 1 ถ้วย แทน 2. มื้อกลางวัน กินสลัดผัก 1 จาน ถ้าไม่ชอบสลัดให้ทานส้มตำ 1 จาน (ไม่หวาน) แทน 3.
สมาชิกหมายเลข 5872051
ตูเล่ V.2 ... Mixed Nut Almond Tuile
วันนี้เอาตูเล่ V.2 มาอวดครับ ฝีมือศรีภริเมียแต่ไอเดียนะมันของผม Mixed Nut Almond Tuile อัลมอนด์ธัญพืชตูเล่ ต่อจากกระทู้เดิม https://pantip.com/topic/43879967 เพ
norapob
@@ ขนมข้าวโปง....ขนมที่หากินยากและหาคนทำขายก็ยาก ครับ ^^ @@
สวัสดีครับ....วันนี้ที่ร้านขนมไทยร้านประจำมี ขนมข้าวโปง มาวางขาย กล่องละ 20 บาทขนมข้าวโปงนี้จัดว่าเป็นขนมอีกชนิดที่หาคนทำขาย และหาซื้อกินยากมากๆครับล่าสุดผมไปเจ
เซเว่นหน้าหอใน
วิธีทำ กล้วยอบธัญพืช การันตีความหนึบ กินเพลิน ประหยัดเวลาอบแห้งภายใน 4 ชั่วโมง🙀!!!
สวัสดีทุกคนน😆 หลินเองง วันนี้เรามีสูตรกล้วยอบธัญพืช เนื้อหนึบม๊ากกก หวานกำลังดีสายสุขภาพกดเลิฟ อบแห้งประหยัดเวลาด้วยตู้อบลมร้อนของ SGE ทำง่ายขนาดไหน มาดูกานนนน
Spring Green Evolution
แจกสูตร!! ข้าวผัดกุนเชียงใส่คะน้า ผัดแห้ง ๆ หอมกลิ่นคั่วกระทะ เมนูง่ายๆ จากของในตู้เย็น 🧑🍳♨️
สวัสดีค่ะทุกคน 😁 ช่วงนี้หลายคนคงได้ติดตามข่าวสถานการณ์โลกกันอยู่บ้าง โดยเฉพาะเหตุการณ์ในปัจจุบัน ที่มีข่าวเรื่องความตึงเครียดระหว่างอเมริกาและอิหร่าน ทำให้บรรย
เที่ยวสบายสบาย
ข้าวกะเพราไก่กรอบ 🍛🌿🍗
อรุณสวัสดิ์ค่ะ วันนี้ตอนเช้าลมเย็นสบายมีแดดหน่อยๆ เข้าครัวทำ กะเพราไก่กรอบ ค่ะ ใส่ไข่ต้มด้วย ทานกับข้าวสวยอร่อย วัตถุดิบ 1. เนื้อไก่ 400 กรัม 2. ใบกะเพรา 3. หัว
แมวสีเทาตุ่น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
อาหารเพื่อสุขภาพ
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดอาหารเย็น แล้วไม่อิ่ม ทำยังไงดีคะ
เราน้ำหนักไม่เยอะ แต่มีพุง เราเลยอยากลดข้าวดูค่ะ