หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดอาหารเย็น แล้วไม่อิ่ม ทำยังไงดีคะ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
อาหารเพื่อสุขภาพ
อาหาร
เย็นนี้เรากิน ส้มตำมะม่วงใส่ปลาย่าง 1 จาน ไข่ไก่เบอร์หนึ่งต้ม 2 ฟอง ถั่วอบหนึ่งถุงหนัก29 กรัม ลองงดข้าว แต่ไม่อิ่ม ทำยังไงดีคะ กินอะไรเพิ่มได้อีกไหม หรือว่าพอแล้วทนเอา พรุ่งนี้เช้าค่อยกิน
เราน้ำหนักไม่เยอะ แต่มีพุง เราเลยอยากลดข้าวดูค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รบกวนเพื่อนๆช่วยดูแผนการลดน้ำหนักของเราทีค่ะ
เราเป็นแม่ลูกหนึ่งค่ะ แต่ไม่มีเวลาในการออกกำลังเพราะเราดูลูกคนเดียว และระหว่างลูกนอนเรารับงานพิเศษพอลูกตื่น เวลาหมด คราวนี้เราลองวิธีกินน้อยลง แรกๆก็ลงค่ะ จาก 4
สมาชิกหมายเลข 3215986
ควรจะเพิ่มอะไรหรือเปล่าคะ
ลดน้ำหนักได้1เดือนครึ่งแล้วค่ะ แต่กลัวว่าจะทานน้อยไป กลัวจะโยโย่ เลยขอรบกวนสอบถามหน่อยนะคะ มื้อเช้าเน้นแป้ง ไม่ได้คุมอาหารค่ะ ส่วนใหญ่เป็นอาหารจานเดียว มื้อเที่
สมาชิกหมายเลข 3320596
ยิ่งออกกำลังกายยิ่งบวม
สวัสดีค่ะ ตอนนี้ออกำลังกายมาประมาณ เดือนกว่าๆแล้ว แต่ตัวบวมขึ้นเห็นได้ชัดเลยค่ะ เพื่อนๆเริ่มทักว่าบวมขึ้นอ้วนขึ้น ทั้งๆที่น้ำหนักก็ลดน้ะคะ จาก 56 เหลือ 54.7 อยา
สมาชิกหมายเลข 3267791
ลดน้ำหนักมา 1 เดือน แล้วกินขนมของหวาน 1 วัน จะทำให้ที่ลดมาทั้งหมดเริ่มใหม่ใช่ไหมคะ?
ตามหัวข้อกระทู้เลยคะ คือวันนี้เรากินขนมไปเพราะมีกิจกรรมที่โรงเรียนเลยกินกับเพื่อนๆ รู้สึกผิดนิดหน่อยแฮะ>< แล้วมันจะทำให้ทั้งหมดที่ลดมาได้เริ่มต้นใหม่ไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 4671142
สูตรนี้ลดได้จริงไหมคะ
1. มื้อเช้า กินไข่ต้ม 1 ฟอง กินได้ทั้งไข่แดงและไข่ขาว หรือทานโยเกิร์ต 1 ถ้วย แทน 2. มื้อกลางวัน กินสลัดผัก 1 จาน ถ้าไม่ชอบสลัดให้ทานส้มตำ 1 จาน (ไม่หวาน) แทน 3.
สมาชิกหมายเลข 5872051
ประโยชน์และสารอาหารในถั่วลิสง
ถั่วลิสง สามารถนำมาทำเป็นอาหารได้หลายวิธี โดยจะนำมาต้มหรือคั่ว เพื่อเป็นของว่างแสนอร่อย ชวนเคี้ยวก็ได้ หรือจะนำไปใส่เป็นส่วนประกอบในอาหารคาวหวาน ก็สร้างรสชาติแล
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
ชอบกินถั่วกันไหม ในตระกูลถั่วทั้งหลายคุณชอบกินถั่วอะไรที่สุดกันบ้างคะ
จขกท.ชอบกินพวกถั่ว พวกธัญพืชต่างๆมาก แต่ถ้าให้จัดอันดับพืชตระกลูถั่ว ที่ชอบที่สุด ยกให้ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ตีคู่เบียดๆมากับ อัลมอนด์ มีถั่วลูกไก่ ตามมาติดๆ แบบห
สมาชิกหมายเลข 929079
เติมความหวานให้ร่างกายด้วย "สาคูมะพร้าวอ่อนธัญพืช" ยามบ่าย
สาคูข้าวโพดถั่วแดงมะพร้าวอ่อน หอม หวาน ชื่นใจยามบ่าย กะทิ น้ำตาลถึง อร่อยมาก จริงๆจะใส่แปะก๊วย กับถั่วเหลือง เม็ดแมงลักด้วย แต่กินกับน้ำเต้าหู้ไปหมดก่อน แต่ก็ดี
สมาชิกหมายเลข 929079
🥗ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา "ไม้กวาดไขมัน" ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืน
🥗ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา "ไม้กวาดไขมัน" ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืน 💥ลืมสลัดราคาแพงไปได้เลย เผย "ผักพื้นบ้าน"
สมาชิกหมายเลข 1183951
ทุเรียนชั่งกิโล vs แกะเนื้อ คำนวณให้เห็นชัดๆ ซื้อแบบไหนประหยัดเงิน และคุ้มค่ากว่ากัน
เข้าสู่ฤดูกาลของราชาผลไม้ทีไร ปัญหาโลกแตกที่คนรักทุเรียนต้องเจอทุกปีคือเวลายืนอยู่หน้าร้าน คือ จะเลือกซื้อแบบไหนระหว่าง "ชั่งกิโลทั้งลูก" หรือยอมจ่ายแ
Magpies
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
อาหารเพื่อสุขภาพ
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดอาหารเย็น แล้วไม่อิ่ม ทำยังไงดีคะ
เราน้ำหนักไม่เยอะ แต่มีพุง เราเลยอยากลดข้าวดูค่ะ