มีใครกินข้าววันละสองมื้อบ้าง

2มื้อนี้หมายถึงกินมื้อเช้าพร้อมเที่ยงนะครับเเต่ช่วงเย็นก็กินปกติ ส่วนตัวผมเป็นคนที่ตื่นสายเเล้วบวกกับเรียนออนไลน์​เลยตื่นไม่ค่อยทันข้าวเช้าเลยอยากรู้ว่าในกรณีเเบบนี้จะเกิดผลเสียอะไรต่อร่างกายมั้ยครับ

ออกตัวก่อนว่า ไม่ใช่ผม คือผมไปเจอเพื่อนที่ไม่ได้เจอกันนาน ก็คุยกันเรื่องออกกำลังกาย เพื่อนผมบอกว่า มันเป็นมนุษย์เงินเดือน ทำให้มันกินวันละ 2 มื้อ กินแค่มื้อกลางวัน กับมื้อหัวค่ำ ตอนเช้าตื่นแปดโมง

คือว่าจะลดน้ำหนักค่ะเลยอยากสอบถามว่าถ้ากินข้าวเช้าตอน12:00(เพราะปิดเทอม)กินข้าวเย็น16:00​คือข้าวเช้าจะกินอะไรก้ได้แต่ตอนเย็นตะกินเป่นผลไม้แทนค่ะ น้ำหนักจะลดมั้ยคะ??

รีวิวการทำ intermittent fasting 16/8 มา 2อาทิตย์ เริ่มที่ผลก่อนละกัน สองอาทิตย์นี้น้ำหนักลดไป 4กิโล สัดส่วนไม่แน่ใจแต่ก็โอเคเสื้อ XL ที่เคยใส่ประจำใส่ได้เหมือนเดิมละหลังจากต้องหา XXL มาใส่แทนอยู่พักนึ

ตามคำถามที่ตั้งเลยค่ะ คือเราทานข้าววันละ2มื้อคือ มื้อเช้ากับมื้อเที่ยงตะทานประมาณ12:00น เพราะตื่นเวลานั้น หบังจากเที่ยงมาถึงประมาณ4-6โมงจะทานมื้อเย็น ประมาณ1-2ทุ่มตะไม่ทานอะไรเเล้ว เราเป็นคนที่รอนดึกต

ไม่อยากกินเยอะเกินไป เลยคิดว่าอยากจะกินอาหาร 2 มื้อเช่นเดียวกับพระ แต่สงสัยว่าถ้าคนธรรมดากิน 2 มื้อจะมีผลเสียต่อสุขภาพมั้ยครับ

Being Hungry Makes You Healthy หนังสือ “ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี” เขียนโดย นายแพทย์โยะชิโนะริ นะงุโม (Yoshinori Nagumo) ในบทนำมีการเกริ่นว่า ผู้เขียนเริ่มทานอาหารเหลือวันละมื้อ เมื่ออายุ 45 ป

ต้องบอกก่อนว่าบ้านเราอยู่นอกเมืองทำให้เราต้องตื่นเช้ามาก เพื่อเผื่อเวลารถติดเดินทางเข้ามาทำงานในเมืองจึงทำให้ไม่มีเวลากินอาหารเช้าจะได้ทานอีกทีก็เที่ยงกว่าเข้าไปแล้ว (มื้อเช้ากับมื้อเที่ยงรวมกันนะคะ)

อายุ15 สูง171 หนัก48 (ไม่เกิน50ถ้าชั่งตอนเย็น วันไหนกินของหวานเยอะก็52 เช้ามาก็กลับมาเหมือนเดิม)*" #№#############################№ กินครบ3มื้อ (สำหรับเวลาชีวิตผมถ้ากิน3มื้อ) ✓เช้า7:00น.-8:0

แบบกินข้าวตอนเช้าเยอะมาก กลางวันมันไม่ว่างอ่ะครับตอนเที่ยงๆ ว่างอีกทีตอนบ่ายสอง เลยเอาเวลาพักงีบเบาๆ เมื่อวานลองแล้ว มันก็ไม่หิวนะครับ จะหิวอีกทีตอนทุ่มกว่าๆซึ่งเลิกเรียนพอดี ทำแบบนี้บ่อยๆจะเป็นไรไ