ทานข้าววันละ2มื้อ มีผลอะไรมั้ยคะ?

เราเริ่มทำงานที่ปัจจุบันมาได้ 3 เดือนแล้ว ทำงานเป็นเวลา 6 วัน ตั้งแต่ 8:00 - 20:00 (ส่วนใหญ่ต้องทำโอทีทุกวันด้วยความจำเป็นจากลักษณะงาน) เรารู้สึกเหนื่อยมากๆ แบบที่นอนตื่นมาก็ยังไม่หาย ลากยาวมาถึงอีกวั

สวัสดีครับ คือผมเป็นคนนอนกลางวัน ไม่เคยทานมื้อเช้าเลย กว่าจะตื่นก็เที่ยง บ่าย ปกติจะทานแค่ตอนเย็น คือหลัง 5โมงเป็นต้นไป เมื่อก่อนเป็นคนทานมื้อเดียว แต่ทานเยอะมาก อย่างข้าวสองจาน กับข้าว และไม่เคยควบค

ปกติก็ทานบุปเฟ่อาหารมื้อเที่ยง แต่มี คนบอกว่าถ้าทานบ่อยให้ไปซื้อที่งานไทยเที่ยวไทย ช่วยแนะนำด้วยครับ 1.ทานมื้อเที่ยง 2.มีซาเซมิ จะดีมาก 3.ในกรุงเทพ จะไปเสาร์นี้

คือ ผมเป็นคนตื่นเที่ยง มันจะพลาดมื้อเช้า ผมเลยกินแค่2มื้อ คือเที่ยงกับเย็น  ผมสงสัยว่าร่างกายผมจะมีปัญหาอะไรในอนาคตมั้ยครับ 

ตามหัวข้อเลยครับ ตอนนี้มีเป้าหมายคือพยายามลดไขมันแต่ตอนนี้เรียนอยู่มหาลัยครับ เรื่องการกินเช้าเลยมีปัญหานิดหน่อยเพราะส่วนมากเรียน 8 โมง ตื่นมากินเช้ากว่า 8 โมงก็ไม่ไหวแล้วครับเช้าเกินไป เลยกินแค่ช่วง

คือผมอยากลดน้ำหนักครับ ผมว่าจะกินวันล่ะ 2 มื้อ มื้อแรกช่วง 10 โมง จนไม่เกินเที่ยงครับ ( และปริมาณเล็กน้อย ) ช่วงที่สองผมมองว่าผมจะกิน(ทาน) มื้อที่สองช่วง 4 โมงเย็น ไม่เกิน 6 โมงเย็นครับ และมื้อที่สองผ

Day 1 4:30 น. - ถึงหน้าศูนย์ฝึก 5:00 น. - ซื้อของก่อนไปรวมพลที่โดม 5:30 น. - ไปรวมพลที่ลานโดม 6:00 น. - จัดกระเป๋าขึ้นรถ & ออกเดินทาง 11:30 น. - ถึงพิพิธภัณฑ์ประวัติศาสตร์ 14:00 น. - ถึงค่าย 18:00

แจกแพลนเที่ยว YALA + SONGKHLA ไก่เบตง vs ไก่ทอดหาดใหญ่ (5วัน4 คืน) By น้องปีโป้ เนื่องจากว่าปี 2025 นี้ที่ผ่านมาเราได้ไปเที่ยว 1 ในจังหวังที่ได้ชื่อว่าเป็นจังหวัด 3 ชายเเดนภาคใต้ นั่นคือ "ยะลา&qu