ทานข้าววันละ2มื้อ มีผลอะไรมั้ยคะ?

ชวนคุยน้าาาาาาา อยากรู้ว่าเป็นเหมือนกันไหม วันหยุดทีไรยิ่งถ้าไม่ออกไปไหนอยู่แต่ในห้องไม่ค่อยหิวเลยค่ะ ตื่นมาทำโน้นทำนี่เสร็จแล้วมานอนต่ออีก 5555 กว่าจะหาอะไรกินเป็นมื้อแรกของวันก็ปาเข้าไปบ่าย 2 บ่าย

สวัสดีครับ คือผมเป็นคนนอนกลางวัน ไม่เคยทานมื้อเช้าเลย กว่าจะตื่นก็เที่ยง บ่าย ปกติจะทานแค่ตอนเย็น คือหลัง 5โมงเป็นต้นไป เมื่อก่อนเป็นคนทานมื้อเดียว แต่ทานเยอะมาก อย่างข้าวสองจาน กับข้าว และไม่เคยควบค

คือผมลดน้ำหนักโดยใช้วิธีนี้ครับ ตื่นนอนมา 6 โมง ทานขนมปัง กับ กาแฟ พอสัก 8-9 โมง กินข้าวเช้า อกไก่ 150g (นำอกไก่มาทำกับข้าว เน้นคลีน) ข้าวกล้อง 130g เวลา 12-13 โมง กินข้าวเที่ยง เหมือนกับมื้อเช้า

เกี่ยวกับสวัสดิการ อาหารพนักงาน ตามสัญญา (ไม่แน่ใจว่าคือสัญญาไหม) เป็นใบกระดาษแปะไว้ที่บอร์ดเขียนว่า เรียน : พนักงานบริษัท……….ทุกท่าน เรื่อง : สวัสดิการสำหรับพนักงานบริษัท&hellip

1.ตื่นมาได้กินมื้อเดียว คือมื้อเย็น ลองคิดดู ถ้าเราเอาข้าวมา 3 จานเต็มๆ เรากินได้แค่ 1 จานก็อิ่ม แต่ถ้า ตื่นเช้า กิน 1จาน เที่ยง กินอีก 1จาน เย็นกินอีก 1จาน เท่ากับวันนึงกิน 3จานได้สบายๆ แต่ถ้าเอาข้

คือ ผมเป็นคนตื่นเที่ยง มันจะพลาดมื้อเช้า ผมเลยกินแค่2มื้อ คือเที่ยงกับเย็น  ผมสงสัยว่าร่างกายผมจะมีปัญหาอะไรในอนาคตมั้ยครับ 

ตามหัวข้อเลยครับ ตอนนี้มีเป้าหมายคือพยายามลดไขมันแต่ตอนนี้เรียนอยู่มหาลัยครับ เรื่องการกินเช้าเลยมีปัญหานิดหน่อยเพราะส่วนมากเรียน 8 โมง ตื่นมากินเช้ากว่า 8 โมงก็ไม่ไหวแล้วครับเช้าเกินไป เลยกินแค่ช่วง

นอน 3-4 ทุ่มก็ตื่น 6 โมงเช้า นอนตี 3-4 ก็ตื่น 6 โมงเช้า ทุกวัน บางวันไม่ได้ทำงาน หรือไปเที่ยว ก็อยากจะนอนตื่นสายบ้าง แต่ก็นอนไม่หลับ มีวิธีไหน ที่ทำให้นอนยาวๆ ตื่นเที่ยงได้บ้างครับ