ทานข้าววันละ2มื้อ มีผลอะไรมั้ยคะ?

สวัสดี​ครับ​ ตอนนี้ผมกำลังหาวิธีเพิ่มน้ำหนัและกล้ามเนื้อให้กับร่างกาย​ ผมติดนิสัยการทานอาหารมาตั้งแต่เด็กคือ​ อาหารวันละสองมื้อ(มีประโยชน์​บ้างฟาสต์ฟู้ด​บ้าง)​ มื้อว่างหรือบางครั้งก็แทนอาหารมื้อนั้นๆไ

ส่วนตัวชอบมาก โดยเฉพาะมื้อเที่ยง มีร้านก๋วยเตี๋ยวเนื้อแถวบ้านที่ถ้าสั่งพิเศษจะให้เครื่องเยอะมาก จะชอบสั่งข้าวเปล่า 1-2 ถ้วยมากินคู่ด้วยตลอด อร่อยและอิ่มยาว มีใครชอบกินก๋วยเตี๋ยว (ที่ไม่ไช่เกาเหลา) กั

การก้าวเข้ามาทำหน้าที่เป็นผู้ดูแล (Caregiver) หรือการมีคุณพ่อคุณแม่ ผู้สูงอายุในบ้านที่เข้าสู่วัยชรา มีข้อจำกัดทางสุขภาพและต้องคอยระมัดระวังเรื่องไขมันในเลือดสูง ถือเป็นช่วงเวลาที่ต้องใช้ความละเอียดอ่

ถาม Google Gemini เวอร์ชันฟรี และ DeepSeek เวอร์ชันฟรี ค่ะ สาเหตุที่ตั้งกระทู้นี้ เพราะเดี๊ยนมักจะแนะนำเด็กอยากสูง ให้เล่นบาส ค่ะ ซึ่งเป็นความเข้าใจผิดของเดี๊ยนเอง ขอโทษด้วยค่ะ _/|\_ GGG: ปัจจัยที่ส

ช่วงนี้ผมตื่นสายครับผมประมาณ 10โมงเกือบทุกวันเลย ซึ่งเวลาอาหารเช้าตามที่ผมเข้าใจคือ เวลา 6.00-9.00น ซึ่งหากผมตื่นสายแบบนี้ ผมควรเว้นมื้อเช้าแล้วไปทานมื้อเที่ยงเลยไหมครับ

พอดีว่างานที่ทำต้องแข่งกับเวลา แล้วอยากให้การทำงานลื่นไหลไม่สะดุด เราไม่ทานมื้อเที่ยงได้มั้ย แบบว่าทานแค่มื้อเช้าก่อนทำงาน 9:00 น. และเย็นหลังเลิกงานประมาณ 18:00 น. โดยอาหารก็ตามปริมาณที่ร่างกายต้องกา