มีวิธีเพิ่มน้ำหนัดสัก10โลไหมครับ

กระทู้คำถาม

ตอนนี้ร่างกายผมผอมมาก น้ำหนักอยู่ที่57กก. ส่วนสูง180ซม. อยากกินพวกโปรตีนอยู่น่ะแต่ผมไม่มีเงิน ช่วยหาวิธีเพิ่มน้ำหนักสัก10โลหน่อยครับ ก่อนหน้านี้ผมก็ออกกำลังกายน่ะมีกล้ามแขนขากล้ามท้องแต่ตะเกียบยังไงก็เป็นตะเกียบ55555 แต่เดี๋ยวนี้ไม่ออกกำลังกายแล้วอายเขา ว่าน้ำหนัก55กก. มีกล้าม
ท้องอ่ะ(แบบท้องไม่มีไขมันมันเลยขึ้นเอง)เห็นในตต.เยอะมากกลัวอาย ไม่มั่นใจเพราะคอนเทนนี้เลย เลยผมคิดจะเพิ่มน้ำหนักก่อนส่วนออกกำลังกายไว้ทีหลัง555555