กล้ามจะขึ้นไหมถ้าเล่นบอดี้เวท​สัปดาห์​ละ1-2ครั้ง

คืออยากเล่นกล้ามแบบไม่​จริงจัง​อะไรมาก​ เล่นสัปดาห์​ละ1-2ครั้ง​ เล่นท่าละ5เซต​ เซตละ8-12ครั้ง แล้วผมอยากรู้ว่ากล้ามจะขึ้นมั้ยถ้าเล่นไปเรื่อย​ๆแบบนี้ตลอด ถ้าไม่ขึ้นจะได้เล่นบอดี้เวทแบบจริงจัง​ขึ้นมาหน่อย