สูง175หนัก46-47ควรกินอะไรครับแนำนำหน่อยตอนนี้เหมือนก้างเลย

กระทู้คำถาม

โภชนาการ สุขภาพกาย เพิ่มน้ำหนัก

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7383888

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ผู้บัญชาการทหารสูงสุด เห็นด้วยกับแนวคิด #ทำกำแพงถาวร ชายแดนไทย-กัมพูชา แต่ต้องทำให้พื้นที่ชัดเจนก่อน

การแก้ปัญหาชายแดนไทย-กัมพูชา กับการทำกำแพงถาวร ก็เป็นอีกเรื่องที่ได้ความสนใจและพร้อมนำไปปฏิบัติ หลังได้รับการันตีจาก พลเอก ทรงวิทย์ หนุนภักดี ผู้บัญชาการทหารสูงสุด ที่เห็นด้วยกับแนวคิดนี้ทั้งในพื้นที่

สมาชิกหมายเลข 8983226

ผมสูง164หนัก46อยากจะขอวิธีออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนัก

ผมอยากได้คำแนะนำ(ถ้าเป็นคลิปจะดีมากYoutubeอะ)อ่ะครับผมอยากรู้ว่าต้องออกท่าไหน1สัปดาห์ออกกี่วัน วันละกี่ชั่วโมงท่านี้กี่เซต อะไรประมานนี้อ่ะครับ ปล.ผมอายุ16 อยากจะสูงซัก170-175 หนักช่วง63-67 ออกกำลัง

สมาชิกหมายเลข 1310325

เป็นคนผอมก้าง อยากออกกำลังกาย แนะนำทีค่ะ

เป็นคนผอมก้างหน่อยๆค่ะ กระดูกเล็ก สูง170 หนัก 45 น้ำหนักคงที่ตลอดค่ะ เป็นคนกินเยอะมากค่ะ กินข้าวเก่งมาก ส่วนมาก 5 มื้อต่อวันตลอด แต่เป็นคนไม่กินของจุกจิก ไม่ชอบกินของหวานด้วยค่ะ ชอบกินของคาว เน้นข้าว

สมาชิกหมายเลข 1609794

ช่วยด้วยครับ ไขมัน LDL ไม่ลดเลยครับแถมเพิ่มขึ้นด้วย

เมื่อ 3 เดือนก่อนผมเจาะเลือดได้ LDL 188 ไตรกรีเซอร์ไรน 155 มาวันนี้ LDL 206 ไตรกรีเซอร์ไลน 165 เมื่อ 3 เดือนก่อนผมสูง 175 หนัก 103 กก. รอบเอว 44.5 นิ้ว ปัจจุบัน หนัก 95 กก. รอบเอวลดจาก 44.5 นิ้ว ลง

สมาชิกหมายเลข 917042

หุ่นก้าง เห็นซี่โครง แก้ไขยังไงดีครับ (มีรูป)

สมาชิกหมายเลข 1416870

น้ำหนัก46-47 สูง159 อ้วนไหม?

ขอสอบถามหน่อยค่ะน้ำหนักประมาณ46-47 สูง159อ้วนไหมคะพอดีมีหลายคนทักว่าทำไมดูอ้วน ตอนนี้รู้สึกไม่มั่นใจมากๆค่ะTT

สมาชิกหมายเลข 8118021

อายุ 11 เข้าฟิตเนสได้มั้ยคะ

เราอายุแค่ 11 จะ 12 แล้วค่ะ สูงประมาณ 160 กว่าๆ น้ำหนักประมาณ 46-47 แล้วร่างกายสัดส่วนเริ่มโตไวขึ้น ประมาณนี้สามารถเข้าไปฟิตเนสได้มั้ยคะ

สมาชิกหมายเลข 4794182

อยากลดไขมัน ลดน้ำหนักทำยังไงคะ

คือหนูอยากรู้อะค่ะว่าการลดไขมันหรือน้ำหนักลดยังไงคะให้หุ่นดีไม่ย้วย ไม่ค่อยมั่นใจในรูปร่่่างท่าไหร่ค่ะ สูง163 หนัก62-63 อยากลดเหลือ 46-47 ค่ะ ต้องทำยังไงบ้างคะพอดีไม่มีความรู้เรื่องนี้เล

สมาชิกหมายเลข 8108629

ลดน้ำหนักจนผอมมาก

คือลดน้ำหนักจาก57จนตอนนี้เหลือ 46-47 สูง160คะ ลดน้ำหนักมา5เดือนกว่าๆแล้ว ด้วยการควบคุมอาหาร+ออกกำลังกาย คืออยากหยุดตั้งแต่48-49แล้วคะแต่มันลดลงเองช่วงนี้สอบด้วยไม่ได้ออกกำลังกายแต่น้ำหนักก็ยังลดลงเรื่

สมาชิกหมายเลข 2436749

ทำยังให้ไขมันในเลือดลดหรอค่ะ

เราอายุ17ค่ะน้ำหนัก46-47เราไม่ได้อ้วนค่ะแต่ไขมันในเลือดสูงมากเกือบ300เราออกกำลังกายมาได้3-4เดือนคะแต่ตอนนี้เราพึ่งผ่าตัดที่หน้าอกมาเพราะมีก้อนที่หน้าอกเลยอยากทราบว่าทำยังไงให้ไขมันในเลือดลดหรอค่ะเพราะ

สมาชิกหมายเลข 7469945

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ โภชนาการ สุขภาพกาย เพิ่มน้ำหนัก

{room_name}

สูง175หนัก46-47ควรกินอะไรครับแนำนำหน่อยตอนนี้เหมือนก้างเลย

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ