หุ่นก้าง เห็นซี่โครง แก้ไขยังไงดีครับ (มีรูป)

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส โภชนาการ ออกกำลังกาย เพิ่มน้ำหนัก Weight Training

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1416870

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

แชร์ความประทับใจมื้อหรูที่ NAGOMI — บุฟเฟ่ต์ญี่ปุ่นที่ให้เวลาเราละเมียดละไมถึง 4 ชั่วโมงเต็ม! โดย Chewing Brother

https://www.youtube.com/watch?v=D-KXiPuiPP4 สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาว Pantip! วันนี้ Chewing Brother และ Chewing Sister อยากจะมาแชร์ประสบการณ์การไปนั่งทานอาหารที่ NAGOMI Japanese Buffet แถวตึก Taipei 101

สมาชิกหมายเลข 9220693

มีท่าออกกำลังกายที่ทำให้ช่วงลำตัวดูใหญ่ขึ้นมั้ยครับ

ผมเป็นคนผอมๆก้างๆ โดยเฉพาะช่วงลำตัวแบบจับไปแล้วเจอซี่โครงเลยครับ แล้วก็ช่วงท้องด้วยที่มันดูผอมๆ ผมเป็นคนอกยุบด้วยนะครับไม่รู้เกี่ยวมั้ยแต่มันทำให้ไม่มีความมั่นใจ

สมาชิกหมายเลข 2153002

สอบถามวิธีทานเวย์โปรตีนครับ

ผมเป็นคนตัวเล็กผอมมากครับ 167/46 ถ้ากรณีที่ผมต้องการเพิ่มน้ำหนัก ผมต้องทานช่วงเวลาไหนบ้างหรอครับ 9.00น. ตื่นนอน 10.00น. ทานข้าวเช้า 14.00น. ทานข้าวมื้อที่2 19.00น.ออกกำลังกาย 20.00

สมาชิกหมายเลข 2046055

ถ้าเรากินข้าวมื้อเดียวหุ่นผอมลงไหม

คือเราเป็นคนที่อยากผอมมากเลยค่ะอยากทราบว่าถ้าเรากินข้าวมื้อเดียวเวลาน้ำหนักลดหุ่นเราจะลดตามไหมคะถ้าเห็นผลต้องใช้กี่เดือนถึงจะเห็นผลลัพธ์ ส่วนตัวเราสูง163-164 หนัก62 คนรอบข้างบอกเราไม่ได้อ้วนเเละไม่ไ

สมาชิกหมายเลข 8746717

ออกกำลังกายในช่วง if มีผลเสียอะไรไหม

ช่วงนี้กลับมาออกกำลังกายและทำ if ไปด้วยค่ะแต่เราจะออกช่วง22-23ทุ่มค่ะเพราะเลิกงานดึก เรากินมื้อแรกในช่วง11-12(แล้วแต่วัน) จนถึง 18:00-18:30 (กลับบ้านแล้วออกกำลังกายตอนสี่ห้าทุ่ม30นาที) อยากทราบว่ามั

สมาชิกหมายเลข 8499393

เมื่อก่อนอยากผอม อยากสวย ตอนนี้อยากงีบ

ไม่รู้ตั้งแต่เมื่อไหร่ เป้าหมายชีวิตเปลี่ยนไปแบบเงียบๆ จากอยากตื่นเช้าไปออกกำลังกาย กลายเป็นตื่นมาแล้วถามตัวเองว่า… “งีบต่อได้ไหม” เมื่อก่อนกินคลีนจริงจัง ตอนนี้แค่กินข้าวครบมื้อก็

สมาชิกหมายเลข 9250658

ผอมเกินไป อยากเพิ่มน้ำหนัก

คือตอนนี้เราอายุ 22 ค่ะ น้ำหนัก31 ส่วนสูงแค่156 ก่อนเป็นโควิดหนัก35-36 หลังเป็นโควิดนน.ลงเยอะมาก ทานอะไรก็ไม่เหมือนเดิม อยากหนักสัก42 แต่เราตื่นก็ประมาณเที่ยงแล้ว ปกติกินแค่2มื้อเองค่ะ พยายามกิน

สมาชิกหมายเลข 7590758

ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ทำยังไงให้ง่าย เร็ว ไม่โยโย่

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

สมาชิกหมายเลข 7646905

อยากผอมอย่างจริงจัง!! ทำไงดี?

สวัสดีค่ะ ด้วยหัวกระทู้ที่หลาย ๆ คนคงเคยถามไปแล้ว แล้ว..ทำไมเราต้องมาถามอีกหละ เพราะบทความหรือกระทู้ต่าง ๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ไม่ใช่ไม่ดีนะ มันดีมากกกกกx100 แต่เราไม่สามารถที่จะนำมาปรับใช้กับการดำเ

สมาชิกหมายเลข 3742361

ลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มออกกำลังกาย โดยหนูออกกำลังกายเเบบเน้นเเขนกับพุงค่ะ เเล้วก้ทำคาดิโอบางวัน คือหนูสงสัยว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้โดยเเค่คุมอาหาร เเล้วจากเเขนใหญ่ พุงใหญ่ มันลงเล็กจริงๆ โดยที่

สมาชิกหมายเลข 9095930

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส โภชนาการ ออกกำลังกาย เพิ่มน้ำหนัก Weight Training

{room_name}

หุ่นก้าง เห็นซี่โครง แก้ไขยังไงดีครับ (มีรูป)

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ