อยากจะเพิ่มน้ำหนักครับ

ตอนนี้กำลังขึ้นม.6 สูง 175 แต่น้ำหนัก 47 เองครับ
ผมอยากเพิ่มน้ำหนักสัก60 แล้วจะออกกำลังกายฟิตหุ่นด้วยครับ มีวิธีเริ่มต้นยังไงครับ
(ปล.แท็กห้องผิดยังไงบอกได้เลยนะครับ)