ผมอยากอ้วนครับ ใครพอมีอาหารแนะนำมั้ยครับ ขอสัก100เมนูไรงี้555

ตอนนี้อยู่ในช่วงลดน้ำหนักอยู่ค่ะ หาขนมกินยาก แลเวไปเจอลูกชิดอบแห้งแบบไม่ใส่น้ำตาลคืออร่อยมากกินวันละ250กรัมเลยแทบจะแทนข้าวแล้ว แต่อยากรู้ว่ามันกี่แคล ค้นหาเยอะมากในเน็ตบอก52 แคลต่อ100กรัม คือแคลมันจะน

ตอนนี้ผมผอมมากครับ อยากเพิ่มน้ำหนัก เพราะผอมแล้วดูไม่ดีเลยครับ แต่งตัวก็ไม่เท่ ตอนนี้อายุ14ย่าง15 สัดส่วน ผมส่วนสูง169ซม. น้ำหนัก46กก. ผอมมากๆเลยครับ555 เลยอยากขอคำแนะนำครับ ว่าทานอะไรดี ถึงจะอ้วนขึ้น

เมื่อก่อนเราเป็นคนผอมมาตั้งแต่เด็ก ผอมมาตลอด ทุกคนที่รู้จักทั้งที่เจอกันวัยเด็ก และตอนโตก็จะเห๋นเราผอมมาตลอด จนกระทั่ง อายุย่างเข้า 44 น้ำหนักจากที่นำหน้าด้วยเลข 4 ก็ปรับเป็นเลข 5 และไปเลข 6 ตามลำดับ

คือกล่าวก่อนว่าเราเคยหนัก 93 แล้วทีนี้เราอยากลดน้ำหนักเผื่อแฟนเรา จาก 93 ลงมาเหลือ 59 ใช้เวลาประมาณ 3-6เดือนกว่าๆเราจำไม่ค่อยได้ แล้วเหมือนว่าเขาเลิกกับเรากระทันหันแล้วเราเสียใจเลยไปกินยับๆเลย555 แล้ว

สวัสดีครับทุกคน ผมน้ำหนัก105 ผมอยากลดน้ำหนักให้ได้ เดือนละ 5กิโล ผมต้องทำยังไง เห็นเขาบอกว่า ให้กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว น้ำหนัก105 ผมต้องกินโปรตีนเท่าไรผมนับไม่เป็น ขอตำแนะนำคนที่ลดได้เยอะๆหน่อยครับ

ผมอยากลดส่ดส่วนร่างกายครับ ตอนนี้เอว 38 สูง 180 หนัก 115 กิโล ผมต้องทำยังไงให้ลดครับ อยากแค่น้ำหนักไม่เกิน 100 และ เหนียงบริเวณคอครับ แค่นั้น แต่ยากมากๆ ผมไม่มีความอดทน จึงอยากทรงว่าผมควรทำยังไงให้ตัว

คือตอนนี้น้ำหนัก 120 ครับกำลังลดแต่เดิมที ไซส์ 56 ถ้าลดน้ำหนักมันจะเล็กลงตามมั้ยครับ

เราอายุแค่15เองค่ะน้ำหนักพอใจแต่สัดส่วนดูตื้อๆย้วยๆมากค่ะ แต่คือเราอยากพุงลีน ดูแข็งแรง ไม่ป่อง คุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก้แล้ว พยายามงดของมันของทอดมากที่สุด แต่พุงก็ยังป่กินพอวันไหนกินเยอะพุงก้ออก อ

น้ำหนัก 99 แล้วกินโปรตีนไม่ถึง บวกกับออกกำลังกาย แบบนี้จะเป็นไรไหมคะรับ