คือลองซิทอัพแล้วเจ็บหน้าท้องมันปกติไหม แล้วมันเกิดจากอะไร

ผมฟังหมอหนึ่ง เฮลตี้ฮีโร่ บอกว่า ถ้าต้องการออกกำลังกายโดยเน้นเพื่อการลดพุง ไม่ใช่การทำซิทอัพ แต่เป็นการออกกำลังที่กล้ามเนื้อมัดใหญ่คือ สะโพก และการออกกำลังที่สะโพกคือการทำ สควอช แต่ผมทำสควอชแล้วรู้ส

คือแบบผมซิดอัพแล้วเจ็บท้องแล้วคราวนี้อึกแค่วันเดียวก็ต้องไปทดสอบร่างกายแล้วมีซิดอัพด้วยผมควรทำยังไงให้หายจากอาการนี้ให้เร็วที่สุดหรือ บรรเทาอาการครับ

สอบถามผู้รู้หน่อยครับ ผมลดน้ำหนักอยู่ น้ำหนักตัวลด สัดส่วนลด ใส่เสื้อผ้าแล้วรู้สึกรวม ไม่รู้สึกแน่นเหมือนเดิม แต่ทำไม มองหุ่นตัวเองในกระจก ร่างกายพุงหน้าท้อง เท่าเดิมเลยครับ ไม่มีอะไรเปลี่ยนเลย แล้วผม

ปัจจุบันอายุ 30 ด้วยกันทั้งคู่ ปล่อยมา 2 ปีแล้วยังไม่ติดเคยไปตรวจหาสาเหตุแล้วพบว่าอสุจิไม่แข็งแรง ยา,วิตามิน, ออกกำลังก็แล้ว เคยทำทั้ง IUI 2 ครั้ง, เด็กหลอดแก้ว 2 ครั้งกับรพ.ชื่อดัง(ทำต่างรพ.)ก็ไม่ติด

คือวิ่งมา3วันแล้วค่ะ แล้วพอวิ่งเสร็จก็จะซิทอัพต่อค่ะ วันแรกที่ทำไม่รู้สึกอะไรแต่มาวันที่2เริ่มเจ็บหน้าท้อง มันเป็นเพราะอะไรอะคะ

เคยสงสัยไหมว่า ทำไมบางวันเรารู้สึกสดชื่น มีแรงใจ ทั้งที่ไม่ได้มีอะไรพิเศษเกิดขึ้น นั่นอาจเป็นผลจากสารแห่งความสุขที่หลั่งออกมาในสมองโดยธรรมชาติ มาดูกันว่าสารเหล่านี้มีอะไรบ้าง และคุณสามารถกระตุ้นมันได้

ตามที่แจ้งค่ะ ปวดมากค่ะ ต้องพักมั้ยคะ หรือว่าต้องนวด หรือสามารถเล่นต่อได้เลยคะ ปัจจุบันเล่น 40-80 ครั้ง / วันค่ะ หรือสามารถแนะนำได้นะคะ จขกท.น้ำหนัก 85 ค่ะ ตอนนี้มีแค่ลูกกลิ้งออกกำลังก่ย กับเครื่องสั่