ซิดอัพแล้วเจ็บท้องครับ

วันแรกทำไป 2 เซ์ท ๆ ละ 10 ที เช้ามาก็แค่ปวดหน้าท้อง เลยพักไป 2 วัน แล้วกลับมาทำใหม่ คราวนี้ทำไปได้แค่ 3 ที ก็เจ็บจี๊ดขึ้นมาเลยเหมือนโดนมืดกรีดข้างใน ไม่ได้ปวดเหมือนครัวแรก คราวนี้จะทำอะไรที่เกร็งหน้า

สวัสดีครับเพื่อนๆ  วันนี้ผมมีเรื่องราวดีๆ มาเล่าให้ฟังเกี่ยวกับการกินเผ็ดที่ไม่เพียงแค่เพิ่มรสชาติให้กับอาหาร  แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมายครับ! 🍲😊 สารให้ความเผ็ดในพริก 

พรุ่งนี้จะไปต่อใบขับขี่ค่ะ ท้องได้7เดือนแล้ว เป็น ซิงเกิ้ลมัม ต้องไปคนเดียว ไม่กลัวการนั่งฟังอบรม ถึงปวดหลังก็จะทน แต่ ไม่รู้ว่า เขามีให้ ทดสอบสมรรถภาพร่างกาย ไหม ค่ะ เพื่อนๆคนไหน ไปต่อมาแล้วบ้างค่

เราเคยผ่าตัดมดลูกสมัยอายุ 18 ค่ะ ตอนนี้ 21 แล้ว ตอนนั้นเป็นซีสต์ที่รังไข่มันแตกหมอเลยต้องผ่าคืนนั้นเลย แล้วเราจะรู้สึกตึงๆที่แผลเป็นเวลาซิทอัพ หรือกระโดดเชือก วิ่งก็เป็นค่ะ พอซิทอัพจะเจ็บๆ บางทีปวดๆใ

การแพ้ท้องเป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลังปรับตัวเพื่อดูแลเจ้าตัวเล็กค่ะ แม้จะทรมานแต่เราสามารถบรรเทาให้เบาลงได้ด้วยวิธีธรรมชาติและการปรับพฤติกรรมประจำวันค่ะ ปรับเปลี่ยนวิธีการทานอาหาร เน้นมื้อเล็กแต่บ่อยคร

ปกติอึตลอดทุกวันตอนเช้าค่ะ แต่ช่วง3-4เดือนมานี้ปวดท้องอึตอนกลางคืนทุกวันแต่อึไม่เคยออกเลยค่ะ บางครั้งก็ปวดท้องแบบมากๆแต่พอไปอึกลับอึไม่ออก มันไม่สบายตัวตอนจะนอนอะค่ะ เพราะปวดท้อง เป็นอย่างนี้ทุกวันเลย

คือวิ่งมา3วันแล้วค่ะ แล้วพอวิ่งเสร็จก็จะซิทอัพต่อค่ะ วันแรกที่ทำไม่รู้สึกอะไรแต่มาวันที่2เริ่มเจ็บหน้าท้อง มันเป็นเพราะอะไรอะคะ

คือเราเป็นโรคซึมเศร้าที่เรารู้ว่าเป็นเราไปทดสอบใน Google มาและก็ใน tt และนั้นแหละที่ทำให้เรารู้ว่าเป็นโรคนี้ คือเราเหนื่อยมากๆเราอยากรู้ว่าทำยังไงให้หายจากโรคนี้