Hand grip ช่วยให้เรางัดข้อได้ดีขึ้นรึป่าวครับ

ดาตามหัวข้อเลยครับคือผมพึ่งเริ่มออกกำลังกายแต่ตอนนี้เล่นถึงท่าทุดท้ายแล้ว เหลืออีกประมาณ2เซต แต่กำเดาดันไหลก่อนผมสามารถเล่นให้จบอีก2เซตได้มั้ยครับ ถ้าเล่นต่อจะอันตรายรึป่าว​

คือผมเป็นคนที่แขนเล็ก ไม่มีกล้ามเนื้อขนาดนั้น การใช้ hand grip จะมีประโยชน์ไหมครับ แล้ว Hand grip ช่วยเรื่องอะไรบ้าง/แนะนำวิธีใช้ด้วยก็ดีครับ

ตามหัวข้อเลยครับ hand grip ช่วยอะไรบ้างครับแล้วมันดียังไงบ้างครับ

อยากรู้ครับ Hand grip ที่บีบมือ สัปดาห์นึงควรบีบกี่วัน ครับถ้าอยากแขนมีกล้ามชัดเหมือนเพาะกาย ปกติเข้าแต่ยิมฟิตเนส พึ่งซื้อมาเล่นที่บ้านอุปกรณ์นี้และพึ่งจะใช้ครั้งแรกแต่ไม่รู้ว่าควรเล่นกี่วันครับ Hand

เห็นข้อเขียนอันปวดตับของที่ทำงาน(นายจ้าง)ส่งมาให้จัดลงสื่อออนไลน์ เทียบระหว่างสถานการณ์ภาคใต้ กับสถานการณ์ชายแดนไทย-เขมร แล้ว... ปวดกบาล (คิดได้ไงอ่ะ สถานการณ์คนละบริบทกันเลย เอามาเหมารวม จับแพะมาชนแก