ขอความรู้

อยากสอบถามผู้รู้คับ ตอนนี้อายุ 24 สูง 173 หนัก 90 อยากหายิมแถวๆรังสิตหรือใครมีวิธีลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายดีๆช่วยแนะนำหน่อยครับ ตอนนี้กางเกงเริ่มจะใส่ไม่ได้แล้ว 555

ลบไปแล้ว บล๊อกไปแล้ว แจ้งพันทิปไปแล้ว หมายเลขสมาชิกที่จำได้ขึ้นด้วย 90 น่าจะสมัครใหม่ เพิ่งสดๆร้อนๆตะกี้เลยค่ะ ตกใจมาก เพื่อนๆเคยโดนไหมคะ

สวัสดีครับ ตามหัวข้อกระทู้เลย ตอนนี้ผมน้ำหนักอยู่ที่ 90 สูงอยู่ราวๆประมาณ 173 - 175 สนใจและอยากจะเล่นกล้ามครับผมอยากจะรู้ว่าถ้าจะเล่นให้หุ่นลีนๆในระยะเวลา3ปี หุ่นจะสวยมั้ยครับ ยังจำเป็นต้องเพิ่มน้ำหนั

สอบถามผู้รู้หน่อยครับ ผมลดน้ำหนักอยู่ น้ำหนักตัวลด สัดส่วนลด ใส่เสื้อผ้าแล้วรู้สึกรวม ไม่รู้สึกแน่นเหมือนเดิม แต่ทำไม มองหุ่นตัวเองในกระจก ร่างกายพุงหน้าท้อง เท่าเดิมเลยครับ ไม่มีอะไรเปลี่ยนเลย แล้วผม

ผมมีคำถามว่าถ้าเราออกกำลังโดยการเดินและวิ่งทางราดและชันด้วย(เดินเร็วขึ้นเขา)จะลดได้ดีกว่าทางราดอย่างเดียวมั้ยครับผมสังเกตุดูเวลาเดินขึ้นเขาเหงื่อออกเยอะกว่าการวิ่งเดินทางราดอย่างเดียว แล้วถ้าน้ำหนักจะ

หนักใจกว่าสอบเข้ามหาลัยอีกคือ "แฟนอ้วนลงพุง" ตัวไม่ใหญ่มาก แต่พุงใหญ่มาก เหมือนท้องแก่ใกล้คลอด 555555 (ในเลขห้ามีน้ำตาซ่อนอยู่) ชวนไปออกกำลังแล้วสารพัดวิธีก็ดราม่าหนัก บอก "ไร้สาระ&quo

บอกตัวเองทุกวันว่าจะเริ่มพรุ่งนี้... แต่พรุ่งนี้ก็กลายเป็น "พรุ่งนี้" ไปเรื่อยๆ บางทีก็เริ่มได้ดี เบามื้อเย็น ออกกำลังกาย แต่พอเจอของโปรด หรือเครียดนิดหน่อย ก็เรียบร้อย

คือตัว ผม อายุ17 จะ18มกรา หน้า ตอนนี้น้ำหนักผมเข้า 90แล้วชั่งล่าสุดประมาณ 86+ ผมสูง 173 ทุกวันนี้ผมก็กินๆนอนๆเพราะดรอบเรียน แต่ก่อน นี้ผมก็สูงประมาณนี้ตอนอายุ15 หนักแค่55ไม่เคยเกินนี้แต่พอไม่ค่อยได้