ถ้าหนึ่งมื้อ มีไข่ 1 ฟอง ผัก 1 อย่าง ทำอะไรทานกันดีคะ

ถ้ามีไข่แต่ไม่ให้ใช้น้ำมันเยอะ มีผักหนึ่งอย่างสำหรับหนึ่งมื้อ ให้เลือก
เช่น
แครอท 2 หัว
Lettuce 1 ถ้วย
Broccoli 1 ถ้วย
ผักโขม 100 กรัม เพิ่มอีก 100 กรัม
คื่นช่าย หรือ celery
มะเขือลูกใหญ่หนึ่งผลหรือว่าลูกเล็กหนึ่งถ้วย …มะเขือเทศค่ะ
ผักสลัด green 250  กรัม

---