เครียดมากเลยเครียด กลัวการไปรร.มากๆทำไงดี

คือเจ้าของกระทุ้อยู่ป6แล้วคือเราเครียดแบบไม่มีสาเหตุอาการของเราคือตัวสั่นหัวใจเต้นเร็วกลัวกลัวทุกอย่างช่วงนี้รู้สึกร้องให้บ่อยมากทำไงดีขอวิธีแก้ไขหนหน่อยค่ะเพระเรายิ่งเป็นคนที่ขี้กลัวแต่อย่างเพื่อนที่ไม่ชอบเรายังคงเป็นห่วงเราอยู่แต่เราแบบจนมุมจนหนีปัญหาของตัวเองหนีไปหนีจากทุกอย่างพยยามปิดกั่นตัวเองจากสิ่งต่างๆเราควรทำไงดีควรปรึกษาหมอมั้ยขอวิ๊แก้หน่อยคะ