ผมออกกำลัง ทำๆหยุดๆ ทั้งวันจะส่งผลเสียไรไหม หรือปกติ

ตั้งเเต่เมื่อไหร่ไม่รู้ที่กล้ามขึ้นขนาดนี้ รู้ตัวอีกทีก็เป็นแบบนี้ไปแล้ว เลิกยกของหนักออกเเรงที่เเขนมาสองปีเเล้วทำไมไม่ลดลงเลย😭😭 ผลพวงจากการทำงานร้านสะดวกซื้อยกลังน้ำลังเบรคทุกวัน เพื่อนร่วมงานสมัยนั้