เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

ออกกำลังกาย HR สูงต่อเนื่อง มีผลเสียมั้ยครับ

สวัสดีครับ ผมออกกำลังโดยการเข้าคลาส แต่ HR จะอยู่ช่วง Anaerobic 80-90% ของเวลาทั้งหมดเลย (คลาส60นาทึ)
พยายามอ่านจากที่อื่น ได้ใจความว่า ถ้าออกกำลัง HR สูงๆ จะใช้น้ำตาลจากกล้ามเนื้อ
เลยสงสัยว่า มันทำให้กล้ามเนื้อแฟบลงไปเลย
หรือมันใช้น้ำตาลไป แต่กินเข้าไปใหม่ มันก้กลับไปเติมได้อะคับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่