หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนเล่นกล้าม นอนกรนกันมั้ยครับ
กระทู้คำถาม
เพาะกาย
Cardio
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
สูง178หนัก70 ครับ เท่าที่ลองตอนนี้ถ้าวันไหนออกไปวิ่งตอนเย็นปัญหาเรื่องกรนจะลดลงมาก แต่ช่วงนี้ฝนตกทำให้ไม่ค่อยได้วิ่ง
เลยว่าจะลองหันมาเล่นกล้ามเล่นเวทแทน เผื่อจะลดอาการกรนได้ถาวรกว่า
อยากถามว่าคนที่เล่นกล้ามแต่ตัวใหญ่ๆนี่จะมีอาการนอนกรนเหมือนกับคนอ้วนปกติอยู่มั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ต้องการลดไขมันและเพิ่มกล้ามหน้าท้อง
บอกก่อนเลยว่าตัวเองเป็นคนที่มีลักษณะค่อนข้างใหญ่และน้ำหนักก็ไม่ได้น้อยอะไร (แต่ไม่ได้เข้าข่ายอ้วนนะครับ) รูปร่างจะประมาณ 178/70 แต่อยากหุ่นหมีกว่านี้อีก คือต้องการให้ตัวเองดูหมีและมีกล้ามมากกว่านี้แต่
สมาชิกหมายเลข 3485702
รอยกล้ามเนื้อแตก
อันนี้ปกติมั้ยครับผมเล่นเวทพร้อมเพื่อนมา5เดือนแล้วเป็นตั้งแต่เดือนแรกแล้วก็ใหญ่ขึ้นเรื่อยๆผมเป็นคนเดียวเลยครับเพื่อนไม่เป็นแต่ก็ไม่เคยบาดเจ็บแล้วก็ตัวใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ
สมาชิกหมายเลข 7597483
ภาวะนอนกรน ภัยอันตรายใกล้ตัว เสี่ยงหยุดหายใจขณะหลับ
ภาวะนอนกรน ภัยอันตรายใกล้ตัว เสี่ยงหยุดหายใจขณะหลับ ภาวะนอนกรน มักเกิดจากทางเดินหายใจส่วนบนตีบแคบ ไม่ว่าจะเป็นความผิดปกติของโครงสร้างกระดูกโครงหน้าที่เล็ก หร
VEJTHANI HOSPITAL
เล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ เล่นโดนจุดแต่ทำไมตื่นมาอีกวันไม่ปวด
คือเราเล่นเวทมาได้สักระยะนึงแล้วค่ะ เราก็อาศัยดูยูทูป ติ่กต่อกแล้วเล่นตาม ทีนี้มันเป็นงี้ อย่างเราเล่นเรามั่นใจว่าเราเล่นถูกจุดมากๆเลย เพราะอย่างท่าที่เล่นขา(วันเล่นขา ก้น หน้าท้อง วันเดียวกัน) ตอนเล่
สมาชิกหมายเลข 6008626
ผอมเเต่มีพุง ควรเวทเทรนนิ่ง หรือคาดิโอ ดีครับ
ผมสูง178 หนัก68 ไม่อ้วนเเต่มีพุง ก่อนหน้านี้เคยมีช่วงนึงพยายามคาดิโอหนักมาก (วิ่งเช้าวิ่งเย็น) รวมๆวันละ2ชม.กว่าๆ กินก็พยายามเน้นอาหารที่ไม่ทอดไม่มัน น้ำหนักก็ลดลงไปถึง63 (2เดือนที่ออกกำลังกาย) เเต่พุ
สมาชิกหมายเลข 5102432
อยากทราบว่า การวิ่งช่วยลดไขมันมากแค่ไหน?
คือช่วงนี้ผมสนใจการออกกำลังกายเพราะมีลงพุงหน่อยๆอะครับ อยากหุ่นดี มีซิกแพค มีกล้ามนิดๆอะครับ ผมเลยหันมาเล่นเวทเทรนนิ่งบ้าง ซิตอัพ แพลง อะไรประมาณนี้อะครับ แต่เหมือนกล้ามเนื้อเริ่มขึ้นมาบ้าง ช่วงหน้าท้
สมาชิกหมายเลข 756144
เกี่ยวกับการยกเวทครับ
คือ ผมเป็นคนอ้วนมากๆครับ น้ำหนัก 118 ส่วนสูง 178 อยากจะลดน้ำหนักให้ได้โดยตกอยู่ที่ เดือนละไม่เกิน 2-4 Kg ซึ่่งตอนนี้ก็พอทราบข้อมูลเรื่องการกินแล้วครับ แต่ยังขาดตารางเล่นเวทแหนะครับ พอจะมีตารางเล่นเวท
สมาชิกหมายเลข 3531784
กำลังสร้างกล้าม ต้องกินยังไง
บอกก่อนว่าเมื่อก่อนผมเป็นคนอ้วนมาก นน88-89 สูง 167-168 แล้วเริ่มจริงจัง เข้ายิมเน้นคาร์ดิโอทุกวัน (วิ่ง 1 ชม.) + ควบคุมการกิน (กินคาร์บน้อยมาก เน้นโปรตีน กินคลีน คำนวนแคล) เลยทำให้ผอมลง เหลือ 62-63 ภา
สมาชิกหมายเลข 1067885
ขอคำแนะนำการวิ่งสำหรับคนน้ำหนัก 107 kg และการเวทเทรนนิ่งหน่อยครับ
ผมอายุ 21 หนัก 107 kg สูง 169 cm อยากได้คำแนะนำจากพี่ในการเริ่มวิ่งควรวิ่งอย่างไร เตรียมตัวอย่างไรบ้าง แล้วควรทานอย่างไรบ้างครับ เป้าหมายของผมตั้งใจจะลดให้ได้ซัก 70 kg แล้วเรื่องการเล่นเวทเทรนนิ่งเ
สมาชิกหมายเลข 834318
อายุ 20 จะสูงได้อีกมั้ย (อยากสูง)
คือปัจจุบันผมอายุ 20 สูง 173 แต่อยากสูงสัก 175 เป็นไปได้มั้ย พ่อสูง 171 แม่สูง 158 คือแค่นี้ผมก็สูงกว่าคนในบ้านแล้วแต่ก็อยากเพิ่มอีกอะครับ ถ้าผมเปลี่ยนการกินให้ดีขึ้นกินโปรตีน,นม,ผัก และออกกำลัง เวท,
สมาชิกหมายเลข 7102987
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เพาะกาย
Cardio
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนเล่นกล้าม นอนกรนกันมั้ยครับ
เลยว่าจะลองหันมาเล่นกล้ามเล่นเวทแทน เผื่อจะลดอาการกรนได้ถาวรกว่า
อยากถามว่าคนที่เล่นกล้ามแต่ตัวใหญ่ๆนี่จะมีอาการนอนกรนเหมือนกับคนอ้วนปกติอยู่มั้ยครับ