หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
สินธร
ก้นครัว
ราชดำเนิน
ชานเรือน
โต๊ะเครื่องแป้ง
กล้อง
จตุจักร
ไร้สังกัด
ถนนนักเขียน
ภูมิภาค
แกลเลอรี่
กรีนโซน
สวนลุมพินี
บางขุนพรหม
รัชดา
เฉลิมกรุง
ศุภชลาศัย
บลูแพลนเน็ต
ดิโอลด์สยาม
ไกลบ้าน
เฉลิมไทย
ชายคา
ซิลิคอนวัลเลย์
พันทิป
มาบุญครอง
ศาลาประชาคม
ศาสนา
สยามสแควร์
สีลม
หว้ากอ
ห้องสมุด
หอศิลป์
การ์ตูน
บางรัก
พรหมชาติ
กรุงโซล
แก็ดเจ็ต
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนเล่นกล้าม นอนกรนกันมั้ยครับ
กระทู้คำถาม
เพาะกาย
Cardio
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
สูง178หนัก70 ครับ เท่าที่ลองตอนนี้ถ้าวันไหนออกไปวิ่งตอนเย็นปัญหาเรื่องกรนจะลดลงมาก แต่ช่วงนี้ฝนตกทำให้ไม่ค่อยได้วิ่ง
เลยว่าจะลองหันมาเล่นกล้ามเล่นเวทแทน เผื่อจะลดอาการกรนได้ถาวรกว่า
อยากถามว่าคนที่เล่นกล้ามแต่ตัวใหญ่ๆนี่จะมีอาการนอนกรนเหมือนกับคนอ้วนปกติอยู่มั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแล้วปวดกล้ามเนื้อตรงอก
คือผมอายุ 14-15ครับ เคยออกกำลังแบบบอดี้เวททั่วไปง่ายๆอยู่ช่วงนึงละหยุดตอนนั้นก็ปวดหลังออกแต่ก็แปปๆ แต่สามวันที่แล้วกลับมาเล่นมันเป็นการเว้นระยะก็ห่างพอสมควร ผมเริ่มออกเหมือรเดิมทั่วไปดันพื้นหรือเล่นตร
สมาชิกหมายเลข 7274862
มี Smart Watch ที่วัด HR เราตลอดเวลาที่เราใส่แล้วแจ้งเตือนเวลา HR สูงผิดปกติมั้ยครับ
คือวัด HR ตลอดเวลาที่เราใส่ แล้วแจ้งเตือนเวลา HR เราสูงผิดปกติ เช่น Pulse ปกติ 70 แต่เดินอยู่ดี ๆ ขึ้นไปเกิน 100 มี Smart Watch รุ่นไหนมีคุณสมบัติแบบนี้บ้างครับ ไม่ว่าจะ Garmin, Suunto, Fitbit, หรือย
สมาชิกหมายเลข 3517208
ทำไมน้ำหนักลดเร็ว
คือแบบว่าเริ่มลดแค่4วันก็หายไป2กิโลแล้วอ่ะครับจาก69เหลือ67การกินผมก็กินปกติตอนเช้าเที่ยงกินตามปกติแค่ไม่กินของทอดของจุกจิกระหว่างมื้อก็ไม่กินของหวานก็ไม่กิน ส่วนตอนเย็นหลังออกกำลังกาย(ผมเล่นเวทกับวิ่ง
สมาชิกหมายเลข 6867434
ปัญหาออกกำลังกายในฟิตเนส
ตอนนี้ผมก็มีปัญหาหาคล้ายๆกันเดิมผมน้ำหนัก 95ส่วนสูง176-178ไม่แน่ใจ ตอนนี้น้ำหนัก70-71 ใช้ลด10เดือนกว่าแต่รู้สึกกล้ามเนื้อลดไปแต่ไขมันไม่ลดกล้ามเนื้อหน้าอกยังดูเหมือนคนอ้วนอยู่ยังรู้สึกออกกำลังกายไม่ถู
สมาชิกหมายเลข 943414
เล่นฟุตบอล แล้วเมื่อยล้าไปทั้งสัปดาห์
ไปเตะบอลหญ้าเทียมกับเพื่อนเป็นประจำทุกสัปดาห์มาครึ่งปีแล้วครับ เตะวันอาทิตย์เวลา 19.30 - 21.30 น. วันจันทร์กับอังคารทำงานจะเมื่อยขา เมื่อยล้า ง่วง เพลียสุด
สมาชิกหมายเลข 3807137
คนเล่นกล้ามต้องกินโปรตีนเยอะมาก ทำไม ม้า วัว กินหญ้า แต่มีกล้ามเนื้อเยอะ
ตอนนี้เข้ายิม อยากมีกล้าม ยากมาก เล่นเวท สามเซ็ต15ครั้ง กินเวย์ นอนพัก ตั้งนานกล้ามไม่ขึ้น พอมาคิดว่า ม้ากินแต่หญ้า วิ่งทั้งวัน ยังมีกล้ามเลย แต่คนวิ่งเยอะๆกล้ามหาย วัวก็กินหญ้า ก็สร้างกล้ามได้ไม่เ
สมาชิกหมายเลข 7294206
มีใครที่ทั้งปั่น วิ่ง เวทเทรนนิ่ง เล่นมันทุกอย่างบ้างครับ คุณทำมันแต่ละอย่างได้ดีขนาดไหน ตั้งเป้าแต่ละอย่างไว้อย่างไร?
ผมเริ่มจากที่เป็นคนผอมสูง ก่อนเริ่มออกกำลังกายหนักไม่ถึง60กก. สูง178ซม. พอเริ่มทำงาน ก็ใช้ชีวิตไปเรื่อย เป็นคนชอบออกกำลังกาย แต่เวลาไม่ค่อยมี(อ้าง)555 วันนึงเห็นตัวเองในกระจก ทำไมผอมแบบนี้ มีพุง แต่
Ohohe
โทรศัพท์ค้างดีเลย์
เครื่องผมRealme 3ครับ หลังจากเปลี่ยนจอมาก็มีปัญหาเวลาเล่นเกมมันจะมีอาการ เวลาเรากดเดินเเล้วเราปล่อย มันจะกดเดินให้เราเองนานเลยครับเวลาที่ หันหน้าจอ ผมหันไปซ้ายมันก็ หันไม่ไปพอ2วิ มันหันหน้าจอไปซ้ายเลย
สมาชิกหมายเลข 6402800
ผอมเเต่มีพุง ควรเวทเทรนนิ่ง หรือคาดิโอ ดีครับ
ผมสูง178 หนัก68 ไม่อ้วนเเต่มีพุง ก่อนหน้านี้เคยมีช่วงนึงพยายามคาดิโอหนักมาก (วิ่งเช้าวิ่งเย็น) รวมๆวันละ2ชม.กว่าๆ กินก็พยายามเน้นอาหารที่ไม่ทอดไม่มัน น้ำหนักก็ลดลงไปถึง63 (2เดือนที่ออกกำลังกาย) เเต่พุ
สมาชิกหมายเลข 5102432
ถ้าผมจะออกกำลังกายทั้งเช้าและเย็น เช้ากระโดดเชือก+ลูกกลิ้ง เย็นวิ่ง มันจะเยอะเกินไปจนมีผลกระทบต่อร่างกายระยะยาวมั้ยครับ
ถ้าผมจะออกกำลังกายทั้งเช้าและเย็น เช้ากระโดดเชือก+ลูกกลิ้ง เย็นวิ่ง มันจะเยอะเกินไปจนมีผลกระทบต่อร่างกายระยะยาวมั้ยครับ รายละเอียดตามนี้ครับ เช้า กระโดดเชือกแค่200-300ที ต่อไปคงไม่เกิน500ที ลู
สมาชิกหมายเลข 5554737
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เพาะกาย
Cardio
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนเล่นกล้าม นอนกรนกันมั้ยครับ
เลยว่าจะลองหันมาเล่นกล้ามเล่นเวทแทน เผื่อจะลดอาการกรนได้ถาวรกว่า
อยากถามว่าคนที่เล่นกล้ามแต่ตัวใหญ่ๆนี่จะมีอาการนอนกรนเหมือนกับคนอ้วนปกติอยู่มั้ยครับ