พอใกล้ถึงเวลาที่จะออกกำลังกายแล้วง่วงนอน

นอนตอน 4 ุท่มกว่าๆ หลับไปถึงใกล้ๆ ตี 3 ตื่นมาฉี่ แล้วมานอนต่อ ไม่หลับ..รู้สึกตัวตลอดถึงใกล้ๆตี5 รวมแล้วหลับไปไม่ถึง 5 ชม.เลย ต้องตื่นแล้ว ตื่นมากินนมไปกล่องนึง ยกเวทที่บ้านครึ่งชม. แฟดำไปแก้วนึง มาถึ

คือเราป่วยเป็นซึมเศร้า หมอก็แนะนำให้ไปออกกำลังกาย แต่เราไปออกทีไร เราจะง่วงนอน หาว แล้วก็หงุดหงิด ทุกครั้ง (เราไปวิ่ง) ซึ่งเราถามหมอแล้ว หมอก็ไม่ได้บอกอะไร เราสงสัยค่ะ เพื่อนๆเป็นเหมือนเรามั้ยคะ มาแชร

หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร

เราเคยบริจาคเลือดครั้งแรกเมื่อประมาน2ปีที่แล้ว ร่างกายพร้อมค่ะ พักผ่อนเพียงพอ ไม่อ้วนไม่ผอมเกินไป ไม่เจ็บป่วยสุขภาพแข็งแรงดีนะคะ พอจะบริจาคเรากลัวเจ็บมากๆ เข็มรูเบ้อเริ่ม ตื่นเต้น แต่พอบริจาคเสร็จไม่เ

สวัสดีครับ ผมจะแก้ปัญหายังไงกับคนแก่ที่บ้านดีครับ โดยก่อนหน้านี้ผมอ้วนมากหนักประมาณ90กว่า สูง170 แต่ปัจจุบัน ผมหนักเหลือแค่67แล้วไม่ได้ผอมแห้งหรือย้วยนะครับสมส่วนมีกล้ามเนื้อประมาณนึงเลย เป็นผลของการค

มีอาการง่วงตลอดเวลา ไปโรงเรียนก็หาวตลอด พอกลับมาง่วงมากๆค่ะ เหมือนหนังตาจะปิด  ตื่นมามีอาการเจ็บคอแล้วเหมือนมีเสมหะในคอด้วยค่ะเป็นมาหลายวันแล้ว ปกติเป็นคนน้ำหนักตัวเยอะ นอนหลั

หลายครั้งผมมักจะง่วงในตอนบ่ายๆ เย็นๆ แต่ก็ไม่ชอบที่จะหลับกลางวัน และบางวันก็อยากจะออกกำลังกาย เลยออกทั้งที่ง่วงๆนั่นแหล่ะ ปกติออกก็จะมีไปวิ่งด้วย แต่ออกกำลังช่วงที่ว่านี้คือช่วงที่ไม่ฟิตพอจะไปฟิตเนสข้