พอใกล้ถึงเวลาที่จะออกกำลังกายแล้วง่วงนอน

เราชอบง่วงนอนในขณะออกกำลังกายอ่ะค่ะ ไม่ว่าจะเป็น วิ่งบนลู่ โยคะ หรือเวท 15 นาทีเท่านั้น ง่วงหาวอยู่นั่น ขนาดตอนวิ่งเหงื่อแตกพลัก หยดติ๊งๆเลย ยังง่วงอีก จะเป็นเพราะแอร์เย็นหรือเปล่าก็ไม่รู้ ออกกำลังก

สวัสดีค่ะ ช่วงหลังมานี้ เรามักจะมีอาการง่วง และหาวบ่อยๆ ในขณะที่ออกกำลังกาย ทั้งๆที่ก็นอนเพียงพอแล้ว โดยเฉพาะแบบคาร์ดิโอ เช่น ปั่นจักรยานอยู่ในคลาส ซึ่งเพลงก็ปลุกเร้าสุดๆ แต่เรากลับมีอาการง่วง และหา

พอดีเป็นคนออกกำลังกายเสร็จแล้วจะรู้สึกเพลีย ง่วงนอน แล้วมีคนทักว่าแปลกเพราะปกติหลังจากออกกำลังกายแล้วเค้าจะรู้สึกสดชื่นกัน เลยอยากรู้ว่าตัวเองผิดปกติรึเปล่าค่ะ ปกตินอนวันละ 7-8 ชั่วโมง ทานอาหารปกติครบ

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ. ทำไมหลังออกกำลังกายหรือออกกำลังเสร็จถึงมีอาการง่วงนอน -มันเกิดจากอะไร -มันผิดปกติมั๊ย แล้วมีวิธีแก้มั๊ยครับ ปล.โดยเฉพาะเวลากระโดดเชือก

ถ้านอน ประมาณ 4 ชั่วโมงกว่าๆ เช่น เที่ยงคืนกว่า ตื่น ตี5 เเล้วอยากไปออกกำลังกาย เเต่ไปเเล้วเหมือนจะมึนๆ เเต่ก็พอได้ จริงๆเเล้วสมควรไปไหมคะ มีผลเสียไหม คือมันก็พอออกได้เเต่วิ่งช้ากว่าเดิมคะ มันเหมือ