ลดเอวให้เห็นผล

เป็นคนตัวเล็ก แต่แขน ขา น่อง ใหญ่ ช่วงก่อนหน้านี้สมัครเทรนเนอร์ทานคลีน 2 เดือนเต็ม ออกกำลังบ้าง ผลคือน้ำหนักลดจาก 46 มา 43 เอวลดลงจาก 25.5 มา 24 สะโพกลด จาก 34.5 มา 33 ต้นขาลดลง จาก 18.5 มาเป็น 1

ตามหัวข้อ จากเอว25.5 เมื่อวานชีทหนักมากเอวขึ้นมา27 คือไขมันหรือขรี้คะ

สวัสดีครับ คืออยากให้ช่วยๆ กัน แนะนำวิธีการออกกำลังกายให้หน่อยอ่ะครับ คืออย่างนี้ครับ ช่วงนี้ผมทำท่า squat trust หรือชื่อภาษาไทยก็ ท่าพุ่งหลังนั่นแหละครับ ทำมาได้ประมาณ3อาทิตย์แล้วครับ เริ่มจาก200ครั้

สวัสดีค่ะ ขอคำปรึกษาจากเพื่อนๆหน่อยค่ะ เราออกกำลังกายแต่ทำไมรอบเอวใหญ่ขึ้น ปกติเอว24 แต่พอวัดวันนี้เอว26 กินไม่เยอะนะคะ

เอวเรา24สะโพก36-37 แต่เอวมันไม่ค่อยคอด จะคอดก็คอดนิดเดียว เรารู้สึกว่ามันคอดได้มากกว่านี้ ;( https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ4xXLYL07KIW4h4GoqJmnQbA9FojBMHS_nHuJUqpQAuU8z6BAEzw

เค้าเป็นสาวอวบค่ะ สูง 156-157 หนัก 67 อก 38 ไหล่ 14-15 เอว 32 สะโพก 39 อย่างนี้ไหล่กว้างมั้ยคะ แล้วมีแนะนำวิธีการลดบ้างมั้ยคะ

คือเราไม่เคยใส่ทรงแคบเลยไม่รู้ว่าจะเอาอบบไหนดีอยากได้แบบนั่งไม่ลำบากไม่เห้นพุงอะค่ะ;-; เราเอว32 โพก34 สุง165 กลัวซื้อมาแล้วไม่เริ่ด แล้วทรงธรรมดากับแคบต่างกันยังๆง

ผมมีตัว brute nut mineral sea ขนาด 24 ใช้เอวจริง 27-28 แต่ทีนี้มีตัวที่สนใจเป็น lean dean dry cold black 25 ซื้อมาใส่ละมันจะหลวมมั้ยครับ เพราะขนาดตัวแรกเอวต่ำสุดแล้วยังหลวมนิดๆ แต่เจ้าของร้านบอก lean