อยากเอวคอด ต้องออกกำลังกายยังไงคะ?

https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSuk3sa9__xGGb5NcOQAF9IRW-l9Z131LB6-4lZoIncthHwaL9KHW2zEzKcrQ https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images? q=tbn:ANd9GcQ6JAdP51lmAkn_yabCbMzuATc8b3u

ข้าวกล่องในลักษณะที่ แบ่ง 2 ฝั่งจริงๆแล้วเราควรวางไว้ในลักษณะใดเพื่อให้ทานได้สะดวกหรือถูกต้องตามที่เค้าออกแบบมาครับ รบกวนผู้รู้ ผู้มีประสบการณ์ 7-11 ตอบให้ผมหายสงสัยทีครับ? ^^ พบดีผมยังไม่ได้ยืนยันตั

สวัสดีค่าา พึ่งเคยมาตั้งกระทู้นะค่ะ มาลองตั้งเพราะเรื่องของกินอย่างเดียวเลยค่าาา 5555 พอดีอยากจะทำคนที่ทำงานอยู่ในร้านสะดวกซื้อต่างๆอะ https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTKp3sUze8

เมื่อเดือนตุลาคมปีที่แล้ว เจ้าของกระทู้ตั้งกระทู้เรื่องการลดน้ำหนัก โดยตอนนั้นน้ำหนัก 58 สูง 160 พอเข้ามกราคมปีนี้ จขกท.ตัดสินใจลองช่างน้ำหนักใหม่อีกครั้งนึงและ......... น้ำหนัก 62 สูง 160 ลดโดยด่วน!!

อยากได้ร้านไหนขายเสื้อเชิ้ตแบบนี้อะครับแต่ไม่แพงเห็นแบรนด์ตัวเป็นหมื่น https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQTOc71KWNv0uwR80yp7nc4E4MOAh9EhKL2MVLdVzPzh3MQdhpA

เราอยากสะโพกใหญ่ขึ้นค่ะ สัก4-5นิ้ว เราส่วนสูง162 น้ำหนัก50 หน้าอก32 เอว25 สะโพก31ค่ะ ไม่ขอคำตอบ มีครอบครัวค่ะ ขอท่าออกกำลัง ที่ช่วยให้ใหญ่ขึ้นหน่อยค่ะ

คือพอกีเราน้ำหนักแค่43ค่ะแล้วเป็นคนที่ตัวเล็กมากอยากมีสะโพกกับเขาบ้างอยากทราบสามารถทำได้มั้ยคะกลัวว่าจะออกกำลังกายแล้วน้ำหนักลดค่ะ