โหนบาร์ ทำให้สูงจริงรึเปล่า

ตอนนี้ผมกําลังกังวลอยู่ว่าจะสูงขึ้นอีกไหม สัก 180 ก็ยังดี ตอน.4 ใหม่ๆ ผมสูง172 ผ่านไปไม่กี่เดือนก็กลายเป็น 176 หลังจากนั้นก็ไม่เพิ่มอีกเลยอาจจะเป็นเพราะผมนอนดึก ไม่ออกกําลังกายบวกกับเครียดด้วย ตอนนี้ผ

ผมพยายามอย่างมากเพื่อเพิ่มความสูง แต่ผ่านมา2ปีแล้วสูงขึ้นมาแค่ 3 เซน ผมเล่นบาส โหนบา นอน8ชั่วโมง กินอาหารครบ5หมุ่ กินแคลเซียมเสริมตามโซเชียล ที่บอกว่ามีแคลเซียม1เม็ด1000มิลลิกรัมแต่ทุกอย่างที่ผมทำมันไ

ดาตามหัวข้อเลยครับคือผมพึ่งเริ่มออกกำลังกายแต่ตอนนี้เล่นถึงท่าทุดท้ายแล้ว เหลืออีกประมาณ2เซต แต่กำเดาดันไหลก่อนผมสามารถเล่นให้จบอีก2เซตได้มั้ยครับ ถ้าเล่นต่อจะอันตรายรึป่าว​

วันนี้เพิ่งถอดตัวบาร์โหนแบบถอดได้(ติดประตู) มาลองเล่นดู ทดสอบ chin up/Pull up ได้ประมาณเซตละ 8-10 ครั้ง น้อยไปรึเปล่า? อยากรู้ว่าคนอื่นเท่าได้เท่าไหร่กันมั่งครับ แล้วก็ช่วงนี้เล่นท้อง ไม่ค่อยโดนเลยค

คำตอบ คือ ไม่ได้ เพราะขี้เกียจก่อน เอาเวลาไปทำอย่างอื่นดีกว่า  เช่น เอาเวลาไป Hiit หรือไม่โหนบาร์ ดิปบาร์วันะ 15-30 นาที แล้วนอนเยอะ ๆ กินเยอะ ๆ พักบ้างอะไรบ้าง ลดดีกว่าอีก 

ไม่ทราบว่าการออกกำลังกายกระโดดเชือก กับ โหนบาร์นี่ สามารถช่วยเพิ่มความสูงให้กับเด็กได้จริงมั้ยครับ (เขาว่างั้น) เด็กอายุประมาณ 9-10 ขวบ หรือมีกีฬาประเภทอื่นอีกครับที่เน้นเรื่องความสูง ขอบคุณมากครับ

คือที่เพิ่งทำอยู่ก้อมีsit up โหนบาร์ วิดพื้น แต่อยากลองกินไข่ดู(เฉพาะไข่ขาวลวกใช่ป่ะ)แล้วต้องแล้วต้องกินวันลงออกกำลังกายแบบไหนครับ สิ่งที่ผมเพิ่งทำถ้าทำประจำจะได้กล้ามเนื้อส่วนไหน แล้ววันนึงทำกี่เซตเซ

ปกติเราดื่มน้ำน้อยกินข้าวเยอะออกกำลังกายวันละ5-10นาที ทำไป1เดือนน้ำหนักจาก65เหลือ58 เดือนต่อมาเราเปลี่ยนจากดื่มน้ำน้อยเป็นดื่มน้ำมากขึ้นและกินข้าวน้อยลงออกกำลังกายวันละ5-10นาทีเท่าเดิม แต่น้ำหนักขึ้

สวัสดีค่ะ อยากสอบถามคนที่เป็นภูมิแพ้ หรือผู้มีความรู้ค่ะ ว่าการวิ่งอยู่กับที่สัก 30 นาที จะช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกจากโรคภูมิแพ้ได้ไหมคะ พอดีไปเสิชในยูทูปมาแล้วเยอคลิปของคุณหมอ เขาแนะนำว่าให้วิ่ง ปั่นจั