ลดแขน ลดไขมัน

ช่วงนี้กลับมาออกกำลังกายและทำ if ไปด้วยค่ะแต่เราจะออกช่วง22-23ทุ่มค่ะเพราะเลิกงานดึก เรากินมื้อแรกในช่วง11-12(แล้วแต่วัน) จนถึง 18:00-18:30 (กลับบ้านแล้วออกกำลังกายตอนสี่ห้าทุ่ม30นาที) อยากทราบว่ามั

ตามหังกระทู้ค่ะ ลดไขมันแล้วเพิ่มกล้ามเนื้ออะค่ะ ดัมเบลตอนนี้ไม่มี มีแต่ที่บีบที่เล่นกับแขน ถ้าวิดพื้น อันนี้ช่วยได้มั้ยคะ

ส่วนตัวเป็นคนที่ค่อนข้างผอมค่ะ แต่ใหญ่ตรงบริเวณแขนค่ะ มีไขมันส่วนเกิน แล้วเนื้อปลิ้นบริเวณรักแร้ ทำให้ไม่มั่นใจเวลาใส้เสื้อโชว์แขนค่ะ ต้องใส่เสื้อคลุมทับอีกที ขอวิธีการออกกำลังกายหน่อยได้ไหมคะ

ตอนนี้เรารู้สึกกลุ้มใจมากๆ เลยค่ะ เรื่องต้นไขเรา เพราะเรารู้สึกว่าต้นแขนมันใหญ่เกินไปแล้ว ลองหาวิธีลดต้นไข หรือ พวกลดไขมันต้นแขน ก็ไม่ค่อยได้ผลเลยค่ะ แถมผิวยังไม่กระชับเหมือนเดิมอีกต่างหาก แล้วถ้าเราจ

เราหนัก145 อายุ19 ​เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้ล มีไขมันส่วนช่วงตัวเยอะกว่าแขนและขาโดย

คือมีความคิดจะไปดูดไขมันหน้าท้องอาทิตย์หน้าที่คลินิกนี้ ใครเคยไปทำมาช่วยรีวิวหน่อยว่าเป็นยังไงบ้าง จะได้ตัดสินใจค่ะ