หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เริ่มต้นลดน้ำหนักครับ ออกวันละกี่แคลดีครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ผมอายุ15 สูง170 นำ้หนัก97 กิโล กะว่าจะลด25โล ใน1ปี รวมปีนี้ด้วยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าจะลดน้ำหนัก10-15กิโล ควรจะระยะเวลากี่เดือนดีครับ
จขกท. สูง171 นน.70 อายุ16 ครับ ควรลดในระยะเวลากี่เดือน ออกกำลังกายแบบไหน ควรเน้นกินอาหารแบบไหนครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ
สมาชิกหมายเลข 6244835
ออกกำลังกายกี่วัน น้ำหนักถึงจะลงแบบเห็นผล ต้องทำอะไรควบคู่ไปด้วยกันไหม
ขอคำแนะนำจากเพื่อนๆหน่อยครับ พอดีเริ่มลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพที่ดี (ผู้ชาย สูง 174 น้ำหนักปัจจุบัน 75 ครับ)
สมาชิกหมายเลข 8644136
อยากลดความอ้วนในวัยเรียน
ครับ คือต้องการลดความอ้วนให้ได้ ผมอายุ 16 ปี สูง 176 น้ำหนัก 113 กิโล ช่วยแนะนำหน่อยครับ ว่าต้องกินอะไร ออกกำลังกายอะไรด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 5896880
ตอนนี้ผอมเกินไป (ผช.)
มีวิธีไหนเพิ่มน้ำหนักพร้อมกับการออกกำลังกายไหมครับ ช่วยแนะนำด้วยครับ น้ำหนัก 53 กก. สูง 170 ซม. ครับ
สมาชิกหมายเลข 5155963
อยากลดน้ำหนักครับ
คือ ผมมีเเพลน ลดน้ำหนัก ภายใน 1 ปีครับ ในหนึ่งปีนี้ผมควรทำอย่างไร ทำอะไรบ้าง เเละ ถ้าออกกำลังกายควรออกเเบบไหน หรือ คุมอาหารเเบบไหน เเละตอนนี้ผมพึ่ง 15 ปี หนัก80
สมาชิกหมายเลข 1369507
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ
สมาชิกหมายเลข 9297992
ชายที่ทดสอบอดอาหาร 7 วัน
💥 การอดอาหารถือเป็นวิธีหนึ่งในการลดน้ำหนัก แต่หนึ่งในวิธีที่สุดโต่งมากที่สุดวิธีหนึ่งนั่นก็คือ Water Fasting หรือการงดอาหารทุกอย่างและดื่มเพียงน้ำเปล่าอย่างเดี
Honeymile
สงสัยค่ะ คนที่บอกว่าอยากอยู่กับลูกไปนานๆ ทำไมไม่เริ่มจากดูแลสุขภาพตัวเองก่อน
อยากถามความเห็นแบบไม่โลกสวยนะคะ เห็นในเพจมีคอนเทนต์รับจ้างใส่บาตร ใครไม่มีเวลาก็ฝากเขาได้ รายได้เอาไปรักษาตัวเองและเลี้ยงลูก ในโพสต์ก็จะมีภาพใส่หน้ากากออกซิเจน
สมาชิกหมายเลข 6692438
ใครชอบเปิด TV 📺ทิ้งไว้ แล้วหลับไป ฟังทางนี้
🖥งานวิจัยเรื่องโทรทัศน์ (The TV Study) หนึ่งในการศึกษาที่ตรงไปตรงมาที่สุดในเรื่องนี้ได้ติดตามผู้หญิง 43,722 คน เป็นเวลาประมาณ 5 ปี นักวิจัยต้องการทราบคำตอบง่าย
Lady_Simplicity
เวลาเพื่อน ๆ เจาะเลือดหรือฉีดยา มองเข็มกันมั้ย?...เพราะอะไร 🤔💉
วันนี้เราไปตรวจสุขภาพประจำปีค่ะ เพื่อนๆเปิด topic คุยกันว่ามองตอนเจาะเลือดมั้ย ส่วนตัวเรานี่ “มองนะ” 😅 รู้สึกว่าพอมองแล้วมันเหมือนเตรียมใจทัน ไม่ตกใจ แล้วก็อยา
มาร์การิต้าที่รัก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เริ่มต้นลดน้ำหนักครับ ออกวันละกี่แคลดีครับ