Baked oat

อยากรู้ว่า ถ้าเรากิน อาหาร ที่มี ไขมันสูง เช่นพวกของทอด 500 แคลลอรี่ กับ การกินอาหารที่มี ไขมันต่ำ แต่ แคลลอรี่ 500 แคล เท่ากัน สิ่งที่ร่างกายได้รับ แตกต่างกันยังไงครับ

:)

ถ้าเกิดว่าทานอาหาร(ไม่คลีน)ครบตามที่ต้องร่างกายต้องการ แล้วก็ควบคุมไม่ให้แคลลอรี่เกินค่า TDEE จะมีผลต่างยังไงกับการทานอาหารคลีนครับ? อยากทราบมากครับ เพราะผมไม่สามารถควบคุมให้ทานอาหารคลีนทุกมื้อได้ครั

ลุงเล่าเรื่อง EP.201: มาแชร์เมนู อาหารไทยภาคเหนือ ลำแต้ๆเจ้า ยกตัวอย่างเมนู อาหารไทยภาคเหนือ หนมเส้น ตำบ่าหนุน ยำหนังฮอ แกงแค ตำบ่าถั่วบ่าเขือ หนมเส้นน้ำใสเมืองแป้ ไส้อั่ว ลุงอ้วนกิน

จขกท. เป็นคนที่ชอบคิดว่า พรุ่งนี้จะกินอะไรดี ไว้ล่วงหน้า การคิดไว้ก่อนล่วงหน้า มันทำให้เรามองภาพออก ว่าอาหารหลากหลายไหม สารอาหารครบหมู่ไหม และสะดวก รวดเร็วเวลาไปซื้อ ในซุปเปอร์ ที่เดินหยิบๆ ใส่รถเข็นไ

อยากทราบแล้วการทางอาหารแบบคลีน หรือทานคลีน เนี่ยค่ะ มันมีอาหารจำพวกอะไรบ้าง หรือมีอะไรบ้าง? มีใครพอทราบบ้าง เอามาแชร์กันนะคะ :) พอจะทราบมาว่าการทานคลีนให้ผลได้ดีกว่า การอดอาหาร หรือ เลือกทานจำกัดแคลล

ช่วงนี้เริ่มหันมาสนใจเรื่องสุขภาพมากขึ้นค่ะ เลยลองหัดทำอาหารคลีนกินเองดูบ้าง บอกตรง ๆ ว่าปกติไม่เคยเข้าครัวเลย แต่พอลองทำเองครั้งแรกก็รู้สึกดีมาก เลยอยากมาแชร์เมนูง่าย ๆ สำหรับมือใหม่แบบเรา เผื่อใครกำ