Baked oat

ลุงเล่าเรื่อง EP.201: มาแชร์เมนู อาหารไทยภาคเหนือ ลำแต้ๆเจ้า ยกตัวอย่างเมนู อาหารไทยภาคเหนือ หนมเส้น ตำบ่าหนุน ยำหนังฮอ แกงแค ตำบ่าถั่วบ่าเขือ หนมเส้นน้ำใสเมืองแป้ ไส้อั่ว ลุงอ้วนกิน

เห็นหลายคนบอกว่า ไม่ดี พวกข้าว ย่อยยาก อย่างข้าวไรเบอรรี่ ข้าวกล้อง พวกผัก แต่ละเมนู ไม่เกิน 450 แคล โปรตีนก็อยู่ที่ 20 กรัม บางเมนูก็ 30-35-40 อยากทราบครับว่า ดีมั้ย บางคนก็บอกดี บางคนก็บอกใยอาหาร

สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ ห้องก้นครัว 🍳 หลังเลิกงานทีไร ปัญหาโลกแตกที่เจอประจำคือ เย็นนี้กินอะไรดี? 😅 บางทีขี้เกียจออกไปซื้อ เลยอยากทำกินเองที่บ้าน แต่ก็คิดไม่ค่อยออกว่าจะทำอะไรที่ทั้ง ง่าย ไม่ใช้เวลานาน วัตถ

จขกท. เป็นคนที่ชอบคิดว่า พรุ่งนี้จะกินอะไรดี ไว้ล่วงหน้า การคิดไว้ก่อนล่วงหน้า มันทำให้เรามองภาพออก ว่าอาหารหลากหลายไหม สารอาหารครบหมู่ไหม และสะดวก รวดเร็วเวลาไปซื้อ ในซุปเปอร์ ที่เดินหยิบๆ ใส่รถเข็นไ

ช่วงนี้เริ่มหันมาสนใจเรื่องสุขภาพมากขึ้นค่ะ เลยลองหัดทำอาหารคลีนกินเองดูบ้าง บอกตรง ๆ ว่าปกติไม่เคยเข้าครัวเลย แต่พอลองทำเองครั้งแรกก็รู้สึกดีมาก เลยอยากมาแชร์เมนูง่าย ๆ สำหรับมือใหม่แบบเรา เผื่อใครกำ