หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
Baked oat
กระทู้คำถาม
เมนูอาหาร
อาหารคลีน
ออกกำลังกาย
ช่วยแบ่งปันเมนูbaked oatของทุกคนให้เราหน่อยได้มั้ยคะ พอดีหาทำเป็นอาหารเช้า(มีแคลลอรี่ระบุก็ดีนะคะ อิอิ)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอเมนู ลด แคลลอรี่ อร่อยๆ ต่ำๆ แนะนำมั้ยครับ?
:)
สมาชิกหมายเลข 1413900
แชร์ประสบการณ์ ลดความอ้วน 27กิโล ภายใน4เดือน (93---66กิโล)
สวัสดีครับผม ก่อนอื่นต้องขอบอกก่อนเลยว่านี่เป็นกระทู้แรกของผมนะครับ ผิดพลาดประการใดกราบขออภัยด้วยนะครับ มาเริ่มกันเลยดีกว่า จุดเริ่มต้นของเรื่องนี้เกิดมาจากเสื้อเชิ้ตแค่ตัวเดียวครับ ผมไปเจอเสื้อตัวนึ
สมาชิกหมายเลข 2888353
อาหารคลีน จำเป็นขนาดไหน?
ถ้าเกิดว่าทานอาหาร(ไม่คลีน)ครบตามที่ต้องร่างกายต้องการ แล้วก็ควบคุมไม่ให้แคลลอรี่เกินค่า TDEE จะมีผลต่างยังไงกับการทานอาหารคลีนครับ? อยากทราบมากครับ เพราะผมไม่สามารถควบคุมให้ทานอาหารคลีนทุกมื้อได้ครั
สมาชิกหมายเลข 3761672
สอบถามเรื่อง ปริมาณ ไขมันในอาหารครับ
อยากรู้ว่า ถ้าเรากิน อาหาร ที่มี ไขมันสูง เช่นพวกของทอด 500 แคลลอรี่ กับ การกินอาหารที่มี ไขมันต่ำ แต่ แคลลอรี่ 500 แคล เท่ากัน สิ่งที่ร่างกายได้รับ แตกต่างกันยังไงครับ
สมาชิกหมายเลข 3299735
59. หมูคั่วปลากุเลา เชิญมาเที่ยวมากินอาหารอร่อยๆ จ.ชลบุรี ; เมนูอาหารถิ่น ๗๗ จังหวัด 'รสชาติ…ที่หายไป' พ.ศ.๒๕๖๘
“หมูคั่วปลากุเลา” รสชาติแห่งท้องทะเล สะท้อนเสน่ห์วิถีชีวิตชาวชลบุรี ปลากุเลาเป็นปลาทะเลชนิดหนึ่ง (คล้ายปลาทูแต่ตัวใหญ่กว่า) ชาวประมงนิยมนำมาตากแดดทำเป็นปลาเค็มเพื่อถนอมอาหาร เพราะเก็บไว้
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อาหารลดน้ำหนัก
สวัสดียามเช้าครับทุกคน วันนี้อยากจะมาขอความช่วยเหลือเนื่องจากตัวเรานั้นพุงเริ่มออกแล้ว เลยอยากให้ทุกคนมาช่วยแชร์เมนู หรือ ทริคในการทำอาหารคลีน หรือ ลดน้ำหนักให้หน่อยงับ เผื่อจะนำไปเป็นแนวทางในช่วงนี้
สมาชิกหมายเลข 8640501
เมนูอาหารทานอาหารแบบคลีน เพื่อลดความอ้วน.
อยากทราบแล้วการทางอาหารแบบคลีน หรือทานคลีน เนี่ยค่ะ มันมีอาหารจำพวกอะไรบ้าง หรือมีอะไรบ้าง? มีใครพอทราบบ้าง เอามาแชร์กันนะคะ :) พอจะทราบมาว่าการทานคลีนให้ผลได้ดีกว่า การอดอาหาร หรือ เลือกทานจำกัดแคลล
สมาชิกหมายเลข 1010848
แบ่งปันเมนู "ข้าวไข่เจียว" ไม่มีเคล็ดลับใดๆ ไม่มีอะไรที่แปลกใหม่ แต่ลูกชายทำให้กิน มีอะไรดีไปกว่านี้ แถมเกี๊ยวลวกอีกจาน
วันนี้ คือเป็นอะไรที่ Simple เรียบง่าย ไม่มีอะไรพิเศษ ไม่มีอะไรแปลกใหม่ ลูกชายทำไข่เจียวให้กิน ใช้เตาถ่านทอดเอา ไฟกลางๆ คือไข่เจียวแบบนี้ กินกับข้าวสวยร้อน ไข่เจียวแบบนี้ต้องใช้น้ำมันหมูในการเจียวจะอร
fillerneck
อาหารคลีนค่า >>> ทูน่า จะทำเป็นเมนูอะไรได้บ้างคะ
เบื่อยำทูน่าละค่ะ....ช่วยชี้ทางสว่างเมนู พวกทูน่าด้วยค่า อยากประยุกต์หลายๆเมนูค่ะ รวมถึงเมนูปลา + ไก่ด้วยค่ะ บอกชื่อเมนูเฉยๆก็ได้ค่ะ แต่ถ้ามีวิธีทำด้วย ก็ดีมากๆค่ะ แหะๆ ขอบพระคุณค่า
Le lait de coco
คนที่กินคลีน หรือ เกือบจะคลีน รู้สึกไหมว่า การขับถ่ายมันดีขึ้นอย่างมาก
เราเองเพิ่งจะเริ่ม หัดกิน คลีน หรือ เกือบจะคลีน 5555 ไม่ได้กินคลีน ซะทีเดียว แต่เน้น ที่ควบคุมแคลลอรี่ด้วย และรู้สึกว่า การกินอาหารพวกนี้ ทำให้การขับถ่ายดีขึ้นอย่างมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก แต่ก่อน เร
สมาชิกหมายเลข 926715
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เมนูอาหาร
อาหารคลีน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
Baked oat