มีใครพอทราบบ้าง สมุนไพรตัวไหน ที่ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกายได้?

สมุนไพร พืช ผัก สวนครัวอะไรบ้าง?
ที่จะช่วยเพิ่ม หรือ ส่งเสริมภูมิต้านทาน จากข้างใน
ของเราให้ดีขึ้น อาจจะทานสด ลวก
ต้ม หรืออะไรใดๆ ที่ไม่ต้องถูกจัดเป็นยา แคปซูลต่างๆ นานา
ขอความคิดเห็นหน่อยน๊าาา... แบบอยากลองซื้อทานเอง
ในรูปของสดอะไรประมาณนี้