อาหาร low carb เน้นโปรตีนอย่างเดียวเลยใช่ไหมคะ การกินโปรตีนเป็นหลัก เพียงอย่างเดียว เหมาะกับมื้อไหน เพศและวัยไหนบ้างคะ