อยากเพิ่มน้ำหนักคับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ  คือเราสูง 167 น้ำหนัก 45 สัดส่วน 32 23 34 แต่รู้สึกว่าช่วงล่างใหญ่ไป ซึ่งต้นขาเรา 20 น่อง 13  อยากถามว่ามันใหญ่ไปไหม คิดว่ามันสมส่วนกับช่วงบนมั้ยคะ

สวัสดีคะ ขอวิธีที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มหน่อยคะ เจ้าของกระทู้ อายุ 20 ปี สูง 167 น้ำหนัก 45 เอว 24 ดูแล้วผอมมากๆ ได้ฉายาว่าแห้ง กระดูกเดินได้มาตลอด555 น้ำหนักคงที่มา 4 - 5 ปีแล้ว ขอคำแนะนำหน่อยคะ วิธีการออ

คือ เราไม่อยากหักดิบอาหารค่ะ ทานปกติ เหมือนคนทั่วไปเลยค่ะ ข้าวทั่วไป ราดหน้า อะไรพวกนี้ มื้อเย็นก็ไม่ได้งด แต่ออกกำลังกายทุกวัน 45 นาที -1 ชั่วโมง หลังออกกำลังกาย ทานนมจืด 1 แก้ว ค่ะ เท่านั้น แบบ

พอดีอยากปรึกษาเรื่องการลดพุงน่ะค่ะ55555 ตอนนี้น้ำหนัก45 สูง167ค่ะ เหมือนจะผอมแต่มีพุงค่ะ มีต้นขา  เรากินชานมไข่มุกมุกวันเลยค่ะ เสาร์อาทิตย์บางวันกินสองแก้วเลย ชอบกินของทอดของหวานด้วยค่ะ แต่ขี้เกี

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราอายุ 42 ปี น้ำหนัก 55 กิโลกรัมสูง 167 ปัญหาคือเราสงสัยว่า ทำไม น้ำหนักไม่ลดเลยไม่ลงไม่เท่าไหร่ แต่ที่สำคัญคือ พุงไม่ลดเลย เราชกมวยอาทิตย์ละ 3 วัน เป็นอย่างน้อย ครั้งละ 1 ชั่วโมงคร

เราสูง167 นะคะ ​ตอนแรกจริงๆ หนัก 45 แต่วันนี้เรายุ่งเลยไม่ได้ทานข้าว กินแต่ขนมนิดหน่อย ไปชั่งน้ำหนักช๊อคมาก หนัก43.15 ปีที่แล้วเราพยายามเพิ่มแล้ว ด้วยการกินแล้วออกกำลังแบบบอดีี้เวท ทำวันเว้นวันค่ะ ไ

คือ ผมเป็นผู้ชายอายุ 14 จะขึ้น 15 ธันวานี้ แล้วเมื่อตอนมิถุนาที่ผ่านมาผมนน. 72 สูง 167 แล้วรู้สึกอยากลดน้ำหนักอะครับ เลยใช้วิธีฝึกกินผัก กับ เลิกกินขนมขบเคี๊ยวนอกเวลา และวิดพื้นก่อนนอน วันละ 10 ที(ทำบ

ผมเป็นผู้ชายร่างเล็ก แต่ก็ไม่มากจนดูผอมเกินผมส่วนสูงประมาณ 167 น้ำหนัก 52 คือยังอยากตัวใหญ่ให้มากกว่านี้ สูงกว่านี้ เลยอยากรู้เทคนิคการกิน การออกกำลังกาย ปกติผมก้ออกกำลังกายทุกวันอยู่แหละ(เล่นบอล,วิ่ง

ผมออกกำลังกายแบบคาดิโอตอนแรก45นาที และตอนหลังเพิ่มเป็น1 ชั่วโมง  และทำif 16/8  2เดือนแรกน้ำหนักลงดียุ แต่พอเดือนหลังๆมาน้ำหนักค้างไม่ลงเลย ค้างมาจะเดือนแล้วคับ ลองปรับการกินก็แล้ว ปรับการออก

อายุ 30 ปี ​สูง 175 ซม ​ผมน้ำหนัก 90 กก มา 5 ปีแล้ว 1-2 ปีหลังเริ่มออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง คาดิโอ สลับวันกับเวท น้ำหนักไม่ลด แถมเพิ่มขึ้นเป็น 92 เริ่มต้นน้ำหนัก 70 ​กก ​กินยาซึมเศร้า ไบโพล่า ​น้ำหนักเพิ