สอบถามค่ะ ** ถ้าเรากินปกติ แต่ออกกำลังกาย น้ำหนักจะลดไหมคะ

คือ เราไม่อยากหักดิบอาหารค่ะ ทานปกติ เหมือนคนทั่วไปเลยค่ะ ข้าวทั่วไป ราดหน้า อะไรพวกนี้ มื้อเย็นก็ไม่ได้งด

แต่ออกกำลังกายทุกวัน 45 นาที -1 ชั่วโมง

หลังออกกำลังกาย ทานนมจืด 1 แก้ว ค่ะ เท่านั้น

แบบนี้น้ำหนักจะลดไหมคะ

อาหารที่เราทาน ก็อย่างเช่น ราดหน้า // หมูนึ่ง //แหนมเนือง // สุกี้ ประมาณนี้ ค่ะ

สูง 167 ซม. น้ำหนัก 56 กก.ค่ะ