หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามค่ะ ** ถ้าเรากินปกติ แต่ออกกำลังกาย น้ำหนักจะลดไหมคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือ เราไม่อยากหักดิบอาหารค่ะ ทานปกติ เหมือนคนทั่วไปเลยค่ะ ข้าวทั่วไป ราดหน้า อะไรพวกนี้ มื้อเย็นก็ไม่ได้งด
แต่ออกกำลังกายทุกวัน 45 นาที -1 ชั่วโมง
หลังออกกำลังกาย ทานนมจืด 1 แก้ว ค่ะ เท่านั้น
แบบนี้น้ำหนักจะลดไหมคะ
อาหารที่เราทาน ก็อย่างเช่น ราดหน้า // หมูนึ่ง //แหนมเนือง // สุกี้ ประมาณนี้ ค่ะ
สูง 167 ซม. น้ำหนัก 56 กก.ค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินปกติ+ออกกำลังกาย
ถ้าคนเรากินปกติแต่มีการออกกำลังกาย ร่างกายจะเฟิร์มขึ้นมั้ยคะ หรือจะอ้วนขึ้นรึเปล่า ?กิน
สมาชิกหมายเลข 762229
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าออกกำลังกาย แต่ไม่ลดปริมาณอาหาร?????
เราวิ่ง ปั่นจักรยาน 2-3ครั้ง/สัปดาห์ ครั้งละ 45นาที-1ชม. แต่ไม่ได้ควบคุมอาหาร ทานตามปกติ (ปกติคือไม่ได้ทานเค้ก ของหวานนะคะ) สังเกตุการเปลียนแปลง 2 เดือนที่ผ่านมา น้ำหนักไม่ลด รู้สึกไม่เหนือย หรือเพล
สมาชิกหมายเลข 944780
กินปกติแต่ออกกำลังกายจะผอมไหม
ถ้าเรากินปกติ ไม่ได้คุมอาการหรือจำกัดแคลอรี่ แต่ออกกำลังกายทุกวันละ30นาที จะผอมไหม หรือสัดส่วนจะลดลงไหม
สมาชิกหมายเลข 4489402
ออกกำลังกาย แต่ไม่กินคลีนไม่ควบคุมอาหาร จะช่วยให้หุ่นกระชับไหมคะ
คือจุดประสงค์ที่เราต้องการออกกำลังกายเพื่อจะให้หุ่นกระชับค่ะ เพราะตอนนี้พุงหลามมากจริงๆ แขนย้วย เหนียงออก ต้นขาใหญ่ ทั้งๆ ที่หนักแค่ 44 และอีกเหตุผล (อันนี้คือเหตุผลข้อแรกที่คิดจะทำเลย) คือเพื่อที่จะไ
บ๊วยแดง
ลดความอ้วนโดยการออกกำลัง แต่กินอาหาร+ขนมเหมือนเดิม
ขอถามแบบโง่ๆว่าถ้ากินอาหาร+ขนมเหมือนเดิม แต่ออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญจะทำให้ผอมลง+ลดไขมันได้มั๊ยคะ พยายามแล้วแต่มันอดไม่ได้จิงๆ ;( ความสุขของชีวิตคนเราส่วนนึงคือการกินนะคะ
Maisuree
นาฬิกา Apple Watch & Garmin รบกวนแนะนำหน่อยครับ
สิ้นปีนี้มีแผนจะซื้อนาฬิกา แต่ชั่งใจอยู่ว่า Apple Watch & Garmin จะซื้อตัวไหนดี ใช้ I-Phone, I-Pad อยู่ นาฬิกาใส่ Garmin (Finix 5 Plus) ออกกำลังายวิ่งบ้าง แต่ไม่สำหรับแข่งขัน แค่ออกกำลังกาย อายุ 4
หนุ่มหน้ามนคนหน้าทน
อยากเพิ่มน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ เราอายุ19 สูง163 แต่มีน้ำหนักแค่40โลเอง คือเรากินอะไรแล้วมันไม่ค่อยอร่อย มันเบื่อๆ ก็เลยกินไม่ค่อยเยอะ ทีแรกเราหนัก45โล แล้วมันก็ลดๆทีละโล จนตอนนี้ผอมมากๆ เราอยากจะเพิ่มน้ำหนักเพราะรู้สึกไม่
สมาชิกหมายเลข 6689578
วันว่างๆ เลยอยากชวนเพื่อนๆมาทานอาหารเพื่อสุขภาพ 🥬 แหนมเนือง 🥬 กันค่ะ
สวัสดีค่ะ ว่างไม่ได้ไปไหนก็จะมีเวลาโพสต์เรื่องต่างๆ วันนี้เพิ่งได้ทานอีกเมนูนึงที่ชอบเลยอยากชวนเพื่อนๆมาทานอาหารเพื่อสุขภาพ 🥬 แหนมเนือง 🥬 กันค่ะ เจ้าของกระทู้ไม่ได้ทำเองนะคะ สั่งแบบทำสำเร็จมาทานที
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
ผมอยากสุขภาพดี แต่รู้สึกว่าคำแนะนำมันมีเยอะเกินไปและทำได้ไม่ยั่งยืนครับ
ที่ผมทำตอนนี้คือ (เรียงตามความสำคัญ) 1. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานผักครบทุกสี 2. คุมแคลไม่ให้เกินที่ร่างกายต้องการ พยายามคุมน้ำหนักให้เหมาะสม 3. ลดโซเดียมให้ไม่เกิน 2000 mg 4. เลี่ยงน้ำหวาน ของหวาน 5.
Thanapon K.
มีพุงเหมือนคนท้อง ?
เราเป็นคนออกกำลังกายนะ อาทิตย์นึงก็ประมาณ 2-3 ครั้ง วิ่งบ้าง คาดิโอบ้าง อาหารมื้อเช้า มื้อกลางวัน เราทานปกติเต็มที่ แต่มื้อเย็นจะไม่ทานข้าว แต่จะทานแต่กับข้าว หรืออย่างอื่นที่ทานคู่กับผัก เช่น ไส้กรอ
สมาชิกหมายเลข 1199164
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 34
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามค่ะ ** ถ้าเรากินปกติ แต่ออกกำลังกาย น้ำหนักจะลดไหมคะ
แต่ออกกำลังกายทุกวัน 45 นาที -1 ชั่วโมง
หลังออกกำลังกาย ทานนมจืด 1 แก้ว ค่ะ เท่านั้น
แบบนี้น้ำหนักจะลดไหมคะ
อาหารที่เราทาน ก็อย่างเช่น ราดหน้า // หมูนึ่ง //แหนมเนือง // สุกี้ ประมาณนี้ ค่ะ
สูง 167 ซม. น้ำหนัก 56 กก.ค่ะ