ลดไขมัน

ถามเป็นความรู้ครับ ผมไม่ได้คิดจะทำแบบในกระทู้นี้ รบกวนถามดังนี้ครับ คนที่ Bulk (มีกล้ามเนื้อ และไขมัน) 1. จู่ๆ ก็หยุดออกกำลังกาย (ไม่เล่นเวท และไม่คาร์ดิโอ) และ ลด/งดคาร์โบไฮเดรต (กินข

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

เพราะผมว่าแค่คาร์โบไฮเดรตแต่ละวัน ก็เกินพิกัดแล้ว การวิ่งน่าจะเผาสิ่งที่เรากินแต่ละวันมากกว่า ด้วยวิถีชีวิตคนกรุง ออกกำลังวันละ 45 นาทีก็ถือว่ามากแล้ว การไปให้ถึงจุดที่เผาไขมันจริงๆ วิ่งอาทิตย์ละ 3-

ผมกำลังเริ่มสร้างกล้ามเนื้อผมอยากจะรู้ว่าเราควรทานคาร์โบไฮเดรต โปรตีน เเละไขมันยังไงบ้างครับ

- ไม่กินคารโบไฮเดรตในทุกๆมื้อหลังจากรอบที่ออกกำลังกาย จนกว่าจะวันใหม่ แบบนี้ได้ไหมครับ ( กำหนดเฉพาะในกรณีที่ว่า หลังจากนั้นไม่มีกิจกรรมที่ต้องใช้แรงเกินปกติอีก ) - เช่นเล่น 17.00 เสร็จ 18.30 หลังจากนั

โรคไขมันพอกตับ หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า Hepatic Steatosis เป็นภาวะที่ไขมันสะสมในเซลล์ตับมากเกินไป หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่ภาวะตับอักเสบ ตับแข็ง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคตับเรื้อรังแ