ผมอยากรู้ว่าเพื่อนๆ นอนกี่ชั่วโมงกันครับ ผมทำงานกลางคืน 22:00-08:00 แล้วนอนกลางวัน เคยนอนมากสุด15 ช.ม นอนแบบหลับสนิท

งานแรกกที่เงินเดือน 25000 ถึง30000 เป็นงานหนัก ไม่ค่อยมีเวลาให้ครอบครัว อดหลับอดนอนหรือนอนไม่เป็นเวลา ลำบาก เคลียด มีผลต่อสุขภาพระยะยาว กับอีกงานที่เงินเดือน 22000 เป็นงานที่มีเวลาว่างช่วงกลางวันตั้งเ

เราเริ่มทำงานที่ปัจจุบันมาได้ 3 เดือนแล้ว ทำงานเป็นเวลา 6 วัน ตั้งแต่ 8:00 - 20:00 (ส่วนใหญ่ต้องทำโอทีทุกวันด้วยความจำเป็นจากลักษณะงาน) เรารู้สึกเหนื่อยมากๆ แบบที่นอนตื่นมาก็ยังไม่หาย ลากยาวมาถึงอีกวั

สมมติมีร้านอาหารที่เปิดขายอาหารช่วงกลางวันอย่างเดียว ขายตั้งแต่9โมงเช้าจนถึงบ่าย3 และร้านอาหารกลางคืนที่กะว่าจะเปิดตั้งแต่2ทุ่มถึงตี4 แต่เนื่องจากไม่มีที่จอดรถที่จะแสดงให้สนง.เขตเห็นว่ามีที่จอดรถถูกต

แต่มีวิธีที่จะใช้เทคโนโลยีในตอนเย็นโดยไม่กระทบต่อการพักผ่อนที่ดีในตอนกลางคืน ตั้งแต่นาฬิกาปลุกจากสมาร์ทโฟนที่ปลุกเราให้ตื่น ไปจนถึงการดู Netflix รวดเดียวจบในตอนดึกบนคอมพิวเตอร์ อุปกรณ์ดิจิทัลล้วนเป็น

สวัสดีค่ะ หนูสมัครpantipเพราะเรื่องนี้เลย เวลานอนหลับตากำลังจะหลับมันจะรู้สึกเหมือนจักจี้ในร่างกาย ไม่สบายตัว สุดท้ายต้องมาเปลี่ยนท่าไปเรื่อยๆสุดท้ายก็ไม่หลับอยู่ดี หนูเป็นเด็กมัธยมธรรมดาซึ่งปกติหนูจะ

คือเราเป็นนักศึกษาฝึกงานคนนึงอายุกำลังจะเข้า 18 ฝึกงานร้านอาหารอยู่ร้านร้านนึง ช่วงแรกไม่มีปัญหา ช่วงหลังไม่รู้ทำให้รูัสึกหมด passion ทำงาน burnout ไม่อยากทำงาน ด้วยความเป็น first job แต่ก่อนหน้าเคยทำ