ผมที่เคยได้ยินคนเราพออายุมากขึ้น จะนอนน้อยลง กลางวันจะเพลียไหม หรือกลางคืนไม่หลับ ต้องหลับกลางวัน 1 วันหลับได้กี่ชั่วโมงร่างกายจึงไม่เพลีย

หรือต้องหาวิธีอะไรทำให้หลับ ขณะนี้ ผมอายุ 63 ปีแล้ว อยากรู้ว่าต้องเตรียมตัวอย่างไรครับ

ขอบคุณครับ