สูงขึ้นอย่างไร

เครียดมากเลยครับไปไหนก็มีแต่คนบอกว่าผอมปีนี้ผมอายุครบ 30 ปีทุกครั้งที่ผมมีโอกาสชั่งน้ำหนักน้ำหนักของผมไม่เคยถึง 50 เลยสูง 165 ครับน้ำหนักที่ผมสร้างได้เยอะที่สุดคือ 49ลองมาหลายวิธีแล้วครับเคยกินแต่ไข่ก

คืออยู่ม.ต้นอยุ่เลยค่ะน้ำหนักก็ปาไป80-90แล้วสูง165+ค่ะอยากทราบการลดน้ำหนักค่ะอยากเหลือสักประมาน65ประมานนี้แล้วจะทำไปเรื่อยๆจนถึงปัจฉิมค่ะช่วยแนะนำหน่อยน้าาา😂☝ #อยากผอมอยากน้ำหนักลงก่อนปัจฉิมอ่ะคะ่✌ #ข

สูง 165 น้ำหนัก 69 ก่อนหน้านี้เคยเป็นคนผอมมาก แต่พอเริ่มอ้วนก็อ้วนเลย ไม่รู้จะลดยังไง ช่วยแนะนำหน่อยครับ ว่าควรจะทำยังไงดี ออกกำลังกายท่าไหน กินอะไรอย่างไร ขอบคุณครับ

คือตอนนี้เราอายุ15 หรือม.3นั้นเเหละ เรามีน้ำหนัก80กว่าโล สูงก็ประมาณ165 โดนบลูลี่เรื่องหุ่นว่าตัวใหญ่อย่างนู้นอย่างนี้ซึ่งเราอยากเปลี่ยนเเปลงตัวเองก่อนขึ้นม.ปลายอยากทำให้เขาเห็นว่าเราคนนี้เเหละผอมได้เ

ส่วนตัวตอนนี้น้ำหนัก47-48 สูง165 แต่กลับดูผอมมาก กระดูกที่หัวไหล่กับข้อศอกเห็นชัดมากค่ะ เพื่อนจะชอบว่าว่าผอมตลอดเลย แต่เพื่อนเราบางคนสูงกว่าเราประมาณ168 นน.48 แต่ทำไมยังดูมีน้ำมีนวลมากกว่า อยากทราบเหต

สูง 165 หนัก 47 ถ้าเราอยากคาดิโอด้วย ซักวันละ 30 นาที ก่อนจะเวท เหมาะสมไหมคะ มันจะทำให้เราผอมไปกว่านี้ไหม เราต้องเวททุกท่าหรือเปล่า ถ้าเล่นเฉพาะบางท่า จะทำให้ไม่สมส่วนไหมคะ ขอบคุณทุกความเห็นค่ะ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูอายุ 15 สูง 165 (เตี้ยมาก T^T) น้ำหนัก 54 กิโลกรัมค่ะ พอดีว่าหนูเริ่มรู้สึกอึดอัดขึ้นเรื่อยๆค่ะ เลยอยากลดน้ำหนัก + เพิ่มส่วนสูง + ลดน่อง (น่องก็แบบว่า..ใหญ่ค่ะ) แล้วหนูก็เข้าไปค้นหา

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเรากินอะไรก็ไม่อ้วน กินเยอะขนาดไหนก็ไม่อ้วน น้ำหนักขึ้นยากมาก เราน้ำหนัก47 ส่วนสูง165 มันผอมมากเกินไป ทำอย่างไรดีคะ

ตามหัวข้อเลยคะ คือแฟนอยากให้เราผอม ซึ่งเราเป็นคนโครงร่างใหญ่ จะผอมก็คงอยากนิดหนึ่ง ปัจจุบันก็ไม่ได้อ้วนมากนะคะ สูง 165 ซม. หนัก 58 กก. ใครมีวิธีลดน้ำหนักที่เห็นผลชัดๆบ้างคะ คือพยายามหลายวิธีแล้ว ไม่สำ

สวัสดีค่ะ หนูอายุ 24 ปี ส่วนสูง 165 หนัก 42 ฮือ TT หนูผอมโดยกรรมพันธุ์อยู่แล้ว แต่ปัจจุบันเป็นโรคกระเพาะและกรดไหลย้อน ส่งผลให้น้ำหนักลดเยอะมากเลยค่ะ >> หนูเคยกินเวย์โปรตีนสูตรเพิ่มน้ำหนัก แต่