ลดน้ำหนักยังไงได้ผลเร็วค่ะ?

คืออยู่ม.ต้นอยุ่เลยค่ะน้ำหนักก็ปาไป80-90แล้วสูง165+ค่ะอยากทราบการลดน้ำหนักค่ะอยากเหลือสักประมาน65ประมานนี้แล้วจะทำไปเรื่อยๆจนถึงปัจฉิมค่ะช่วยแนะนำหน่อยน้าาา😂☝
#อยากผอมอยากน้ำหนักลงก่อนปัจฉิมอ่ะคะ่✌
#ขอบคุณล่วงหน้าค่า😘😚